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            問(wèn)

            社交恐懼癥的自我治療方法有哪些

            2021-12-01 5590次瀏覽

            病情描述:

            我在人多的地方就不愛(ài)說(shuō)話,感覺(jué)特別害怕,原來(lái)是得了社交恐懼癥。社交恐懼癥的自我治療方法有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            張校明副主任醫(yī)師

            濟(jì)寧市精神病防治院

            社交恐懼癥的自我治療方法有行為療法、系統(tǒng)脫敏療法等。行為療法是要多和患者交流溝通,擺脫消極思維,積極的自我暗示,培養(yǎng)自己的信心,學(xué)習(xí)名人名言,找名人做榜樣,通過(guò)看偉人的事跡,使自己的成長(zhǎng),激勵(lì)自己使自己樹立勇氣和信心。系統(tǒng)脫敏療法是放松神經(jīng)肌肉,避免產(chǎn)生緊張的心理。

            2021-12-01 11:28

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