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            問(wèn)

            中午總是睡不著該怎么辦

            2021-12-03 5785次瀏覽

            病情描述:

            夏天午休總是睡不著怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            劉霞副主任醫(yī)師

            濟(jì)寧市精神病防治院

            中午出現(xiàn)經(jīng)常睡不著的情況,可以采取以下幾種方法進(jìn)行解決。1、這可能是以前沒(méi)有中午睡覺(jué)的習(xí)慣導(dǎo)致的,是屬于生物鐘的問(wèn)題,時(shí)間長(zhǎng)了以后問(wèn)題自然解決。2、如果追求快速的解決,可以借助一些具有安眠效果的藥物。3、午睡前放松心態(tài),做幾組深呼吸,有助于減輕神經(jīng)的負(fù)擔(dān),提高入睡的速度,也有助于提高睡眠質(zhì)量。

            2021-12-03 14:34

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