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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            純牛奶的功效與作用

            2024-05-31 16931次瀏覽

            病情描述:

            我老是睡不著覺,失眠的厲害,醫(yī)生建議我睡前喝一杯純牛奶,想問醫(yī)生,純牛奶的功效與作用有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            王磊副主任醫(yī)師

            浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

            純牛奶作為一種營養(yǎng)豐富的食品,具有多方面的功效與作用。1.純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),包括乳清蛋白和酪蛋白,這些蛋白質(zhì)能夠提供人體所需的必需氨基酸,促進生長發(fā)育和修復(fù)組織,并增強機體的免疫力。2.純牛奶是鈣的良好來源,其鈣磷比例適宜,有助于預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥,尤其對兒童和青少年的骨骼發(fā)育至關(guān)重要。3.純牛奶還富含維生素B2、B12和礦物質(zhì)如磷、鎂等,對維持人體正常生理功能起到積極作用。4.純牛奶還具有美容護膚、鎮(zhèn)靜安眠等功效,其天然保濕效果可預(yù)防色素沉著,而睡前飲用則有助于改善睡眠質(zhì)量。

            2024-05-31 09:50

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