首先可以用熱敷的方式進(jìn)行緩解，并且可以用吸奶器把奶給吸出來(lái)，防止出現(xiàn)乳腺炎的發(fā)生，并且要吃一些維生素b6或者喝一些大麥茶，可以起到回奶的作用，另外在飲食方面可以多吃一些清淡的食物，不要吃太過(guò)油膩或者高熱量的東西，這樣都是可以導(dǎo)致出現(xiàn)下奶的情況。