首先，每天堅(jiān)持刷牙，尤其是晚上睡覺之前刷牙是非常重要的，如果晚上不刷牙，一整晚嘴都是閉著的，不喝水，嘴里食物殘?jiān)Ａ?，整晚嘴里的?xì)菌都在滋生，不斷繁殖，而且會產(chǎn)生新的口腔疾病，蛀牙，牙周病，口腔黏膜疾病等，而且清潔一定要到位，清潔時(shí)間最少三分鐘，然后定期去找牙科醫(yī)生做口腔清潔，去除口腔中細(xì)菌。