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            怎樣消除緊張情緒

            2021-12-18 5675次瀏覽

            病情描述:

            最近可能是工作壓力比較大,所以情緒比較緊張,請問怎樣消除緊張情緒?

            醫(yī)生回答(1)
            張校明副主任醫(yī)師

            濟寧市精神病防治院

            想要消除緊張情緒就要注意調(diào)節(jié)心理狀態(tài),可以多做一些深呼吸的動作,平時也要多外出散散心,適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉,要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力,不要長時間去關(guān)注一件事情,這樣有助于緩解和克服緊張情緒。必要時也可以去正規(guī)醫(yī)院心理咨詢科進行心理疏導(dǎo)。

            2021-12-18 10:07

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