造成女性失眠的原因有很多，可能跟近期精神壓力較大或者情緒焦慮，導(dǎo)致自身內(nèi)分泌紊亂有關(guān)。更年期以及經(jīng)期的女性，由于受體內(nèi)激素水平的影響，也可能出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，建議睡前用熱水泡腳，適當(dāng)喝一些溫牛奶，保證心情舒暢，有助于改善睡眠。