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          2. 常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生

            李曉玲

            副主任醫(yī)師

            重慶市永川區(qū)中醫(yī)院

            (婦產(chǎn)科)

            練瑜伽的好處

            2021-02-03 播放:638

            語(yǔ)音內(nèi)容:

            瑜伽是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式,目的是達(dá)到身心的合一。

            練瑜伽有以下幾個(gè)好處:

            1、塑形

            瑜伽可以讓身材保持更加完美,同時(shí)可以鍛煉出傲人的曲線(xiàn),腰部的柔軟性更加明顯,可以讓女性的胸部保持挺拔,是一種很有效的塑形手段。

            2、緩解疲勞

            瑜伽可以讓身心都得到放松,雙手的按摩動(dòng)作可以緩解肌肉的疲勞狀態(tài),有規(guī)律的呼吸方法以及鍛煉姿勢(shì),可以加快血液循環(huán)的速度。

            3、調(diào)節(jié)情緒

            女性適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行瑜伽鍛煉,可以讓呼吸變得更加平和以及有規(guī)律,讓氣血得到有效運(yùn)行,身體機(jī)能得到強(qiáng)化,調(diào)節(jié)人的情緒,讓心態(tài)回歸平和以及靜謐。

            4、提高思維判斷力

            練習(xí)瑜伽的過(guò)程有足夠的時(shí)間讓思維靜謐下來(lái),好好的理清頭緒,提高自己的判斷力。另外瑜伽可以幫助人們調(diào)理氣息,進(jìn)一步提高思維的準(zhǔn)確性。

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