語音內(nèi)容：

想要快速長(zhǎng)高需要從多個(gè)方面進(jìn)行合理調(diào)整，在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的足夠攝入，骨骼和肌肉的增長(zhǎng)離不開蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)和生長(zhǎng)激素的需求，平常要多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如說牛奶，雞蛋，羊肉肉，蝦皮等。注意合理飲食，不偏食，不多食，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。平時(shí)可以多進(jìn)行跳遠(yuǎn)、跳高、打籃球等活動(dòng)。日常鍛煉可以有效提高人體素質(zhì)，并且可以刺激人體分泌生長(zhǎng)激素，生長(zhǎng)激素的分泌對(duì)于身體長(zhǎng)高有著積極作用。如果人體內(nèi)激素分泌異常，引起生長(zhǎng)激素不足導(dǎo)致個(gè)子矮小，想要迅速長(zhǎng)高需要去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下注射相應(yīng)的生長(zhǎng)激素劑，或服用生長(zhǎng)激素類藥物，進(jìn)行調(diào)理才可達(dá)到迅速長(zhǎng)高的效果。