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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生

            居寶芹

            主任醫(yī)師

            淮北礦工總醫(yī)院

            (婦產(chǎn)科)

            坐月子可以吃什么蔬菜

            2021-04-29 播放:833

            語(yǔ)音內(nèi)容:

            坐月子是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的,月子期的營(yíng)養(yǎng)與產(chǎn)婦的身體健康及哺養(yǎng)新生兒的關(guān)系極為密切。產(chǎn)婦身體丟失一部分血液,需要及時(shí)補(bǔ)充;生殖器官發(fā)生損傷,需要修復(fù);新生兒吃奶,需要大量分泌乳汁。那么坐月子期間吃什么蔬菜對(duì)身體比較好?

            1. 胡蘿卜:胡蘿卜含有大量的維生素B1、維生素B2、花青素以及胡蘿卜素等成分,鈣,鐵等營(yíng)養(yǎng)素。

            2. 番茄:含有大量的硒元素、果酸、檸檬酸以及維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),不但能養(yǎng)胃,也能起到抗癌作用。

            3. 蓮藕:蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富,清淡爽口,是祛瘀生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤(rùn)躁養(yǎng)陰,行血化瘀,清熱生乳。

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