語音內(nèi)容：

在懷孕早期，孕婦可出現(xiàn)惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，通常不會影響日常生活，但這種感覺并不舒服。那么孕吐吃什么可以緩解呢？

1、富含營養(yǎng)的食物：青菜、花菜等各類綠色蔬菜，精瘦肉、里脊肉、瘦牛肉、瘦羊肉、雞胸肉、等低脂肪肉類，松子、核桃、腰果等堅果類；

2、易消化的食物：稀飯、肉湯、雞湯、奶類等；

3、口味酸甜的食物：草莓、獼猴桃、西紅柿、人參果、菠蘿、檸檬汁等。

此外，如果孕婦在晨起后孕吐反應(yīng)較重，可以吃一些烤制食物，如烤饅頭、面包、蘇打餅干等，可以有效緩解難受的感覺。