語音內(nèi)容：

對于產(chǎn)后的媽媽，有不少人生完寶寶以后，肚子還是顯得比較大，貌似仍然處于懷孕的狀態(tài)，這個跟懷孕期間腹壁的肌肉力量薄弱，腹直肌分離有關(guān)系。

腹直肌分離之后，可以進行自主的訓(xùn)練以及外部的支撐等，收腹帶就是外部支撐所使用的一種工具。在產(chǎn)后的42天之內(nèi)，腹直肌可以進行自我修復(fù)，盆底的肌肉也在進行自我修復(fù)，所以在使用收腹帶的時候，需要注意正確的使用方法。

應(yīng)該將收腹帶從骨盆的區(qū)域開始，由下往上的承托腹部的肌肉和皮膚，千萬不可以從腰部，由兩側(cè)直接進行壓迫，這樣有可能加重盆底肌肉的壓力，錯誤的使用有可能導(dǎo)致盆底臟器的脫垂。另外，在產(chǎn)后的42天之內(nèi)，不建議進行修復(fù)的時候，采取卷腹以及仰臥起坐的動作，這樣有可能導(dǎo)致腹直肌分離進一步加重。