懷孕期間，是女人一生中最特殊的時期；對于很多準備懷孕的女性朋友來說，在心理與生理上可能會或多或少的產(chǎn)生一些變化。此時，家人要給孕婦更多的關(guān)心和呵護，尤其是剛懷孕的時候，一定要多注意飲食情況。那么，孕期吃什么對寶寶大腦發(fā)育好呢？接下來就為大家解答這個問題。

孕期吃什么對寶寶大腦發(fā)育好

1、魚類

因為魚類可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣；且淡水魚中所含的脂肪酸，多為不飽和脂肪酸，是不會引起血管硬化的。并對腦動脈血管無危害，相反還能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。此外，還可適當(dāng)吃些大蔥；因大蔥中含有一種叫前列腺素A的成分，經(jīng)常食用可起到舒張小血管、促進血液循環(huán)的作用，可使人頭腦更加靈活。

2、堅果

如花生，富含卵磷脂和腦磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)；能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓的形成。且實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老。此外，亞麻籽油中富含α-亞麻酸，經(jīng)常食用可補充大腦細胞營養(yǎng)、促進智力發(fā)育、提高記憶、防止腦萎縮等。

3、含蛋白質(zhì)的食物

常見的富含蛋白質(zhì)的食物，如奶類、豆類、蛋類等，因為只有攝取足夠的蛋白質(zhì)才能夠保證腹中的胎兒的正常發(fā)育。且孕期補充蛋白質(zhì)還可讓孕婦的抵抗力更強，也可維持胎兒的大腦發(fā)育。此外，需要注意的是，因為雞類不易消化，則一次不要吃太多量，制作方面也要精細一些。

以上就是關(guān)于孕期吃什么對寶寶大腦發(fā)育好的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。