妊娠紋的形式主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹部的膨脹使皮膚的彈性纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細(xì)，腹壁皮膚會(huì)出現(xiàn)一些寬窄不同，長(zhǎng)短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。那么，如何預(yù)防妊娠紋呢？下面我們就一起來了解一下吧。

如何預(yù)防妊娠紋

1、均衡飲食

懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，所以可以多攝取富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物。避免攝取油膩、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水腫）的食物。

2、控制體重

在懷孕期間控制體重，或者逐漸增加所需的體重，有助于防止不必要的皮膚牽拉。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)時(shí)，要注意避免體重增加過快，也可以進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，增加皮膚對(duì)牽拉的抗力，同時(shí)防止贅肉的產(chǎn)生。

3、保持皮膚滋潤(rùn)

預(yù)防妊娠紋的工作應(yīng)該從懷孕三個(gè)月后開始。你需要通過滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)從而經(jīng)得起懷孕后期因?yàn)轶w重增加要造成的肌肉拉伸。

4、精油按摩

孕期堅(jiān)持按摩能增加皮膚的彈性，有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。在按摩的過程中，可選用適合孕婦的霜、精油、橄欖油等滋潤(rùn)肌膚。產(chǎn)后三個(gè)月也有堅(jiān)持按摩，這樣能有效淡化已經(jīng)形成的妊娠紋。

以上就是關(guān)于如何預(yù)防妊娠紋的介紹，希望以上分享內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。祝身體健康，生活愉快。