屈腕

如橈側腕屈肌和尺側腕屈肌收縮時，可使手腕向掌側彎曲，在提重物時起到穩(wěn)定手腕的作用。

屈指

指淺屈肌和指深屈肌可使手指屈曲，實現抓握物體的動作。如在握拳時，這些肌肉收縮使手指彎曲握住。

前臂旋前

旋前圓肌和旋前方肌能使前臂向內旋轉，如在擰螺絲時將螺絲釘旋進物體的動作就需要這些肌肉參與。

伸腕

橈側腕長伸肌、橈側腕短伸肌和尺側腕伸肌可使手腕背伸，在推東西或者手背向上抬起時發(fā)揮作用。

伸指

指伸肌可使手指伸直，如在彈鋼琴時手指離開琴鍵的動作需要指伸肌參與。

前臂旋后

旋后肌能使前臂向外旋轉，在使用螺絲刀將螺絲擰出時會用到。

為了維持前臂肌的健康，建議多攝入富含蛋白質的食物，如肌肉、牛肉、三文魚、雞蛋、黑豆等有助于修復因運動或日常活動造成的肌肉損傷。還要選擇碳水化合物，如全麥面包、糙米、燕麥等。能提供持續(xù)穩(wěn)定的能量，支持前臂肌在長時間活動中的能量需求。

在運動方面，可以進行力量訓練，手腕彎舉，用于鍛煉前群肌肉。坐在椅子上，前臂放在大腿上，手腕和手懸在膝蓋前方，手握啞鈴，緩慢地將手腕向上彎舉，然后緩慢放下。手腕伸展，鍛煉后群肌肉。姿勢同手腕彎舉，手握啞鈴，緩慢地將手腕向上抬起，然后緩慢放下。還可以通過手指俯臥撐，鍛煉前臂肌整體力量。雙手撐地，手指向前，用手指的力量進行俯臥撐動作，可根據自身能力調整次數和組數。

在日?；顒又?，前臂肌頻繁參與各種動作。如書寫時，前群肌肉負責屈腕和屈指，后群肌肉在抬筆等動作時發(fā)揮伸腕和伸指的作用。長時間使用電腦鍵盤和鼠標，主要用到前群的屈指和屈腕肌肉，可能會導致肌肉疲勞。因此，要注意適當休息，經常伸展和放松手臂。

健康的前臂肌能夠使手腕和手指靈活地進行各種動作。在正常情況下，手腕可以自如地屈、伸、外展和內收，手指能夠快速、準確地完成屈伸動作，并且有足夠的力量進行抓握和精細操作。在運動或日?；顒雍?，可能會出現輕微的疲勞，但經過適當休息后能夠很快恢復，不會出現持續(xù)的疼痛、麻木或無力等異常情況。從外觀上看，前臂肌肉應該是飽滿、對稱的，沒有明顯的萎縮現象。

前臂肌的異常癥狀有疼痛、無力感、活動受限、麻木和刺痛感等。具體分析如下：

是最常見的異常癥狀，可能是由于肌肉拉傷、勞損或炎癥引起。疼痛的性質多樣，如刺痛、酸痛、脹痛等，并且在手腕或手指活動時可能會加重。

肌肉損傷或神經受損后，可能會出現手腕和手指活動時力量不足的情況。例如，在試圖提起重物或進行需要手部力量的動作時，感覺明顯無力。

當肌肉損傷嚴重、出現腫脹或關節(jié)問題時，手腕和手指的活動范圍會受到限制。如屈指或伸指困難，影響手部的正常抓握和精細動作。

這通常是由于神經受壓或損傷引起的。如腕管綜合征，正中神經在腕管內受壓，會導致拇指、食指、中指和無名指橈側半出現麻木、刺痛，嚴重時還會出現肌肉萎縮。

若有上述任意癥狀，建議及時就醫(yī)。

前臂肌的影響因素有過度使用和勞損、外傷、營養(yǎng)狀況、神經系統(tǒng)問題等。具體分析如下：

長時間進行重復性的前臂動作，如長時間打字、彈鋼琴、打羽毛球等，可能導致前臂肌勞損。如頻繁的屈指動作可能使指屈肌過度疲勞，引起肌肉損傷。

前臂受到撞擊、扭傷、切割傷等外傷，會直接損傷前臂肌。如摔倒時用手撐地，可能導致前臂肌肉拉傷或挫傷。

缺乏蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等營養(yǎng)素，會影響前臂肌的生長、修復和功能。例如，缺乏維生素 B 族可能導致肌肉能量代謝障礙。

支配前臂肌的神經受損，會影響肌肉的正常收縮和舒張。如頸椎病壓迫神經根，可能導致前臂肌麻木、無力等癥狀。

日常可通過觀察臨床癥狀自測前臂肌的健康狀況。如出現疼痛、無力感、活動受限、麻木和刺痛感等異常癥狀中的任何一種或多種，應高度懷疑前臂肌存在異常，并盡快就醫(yī)進行進一步檢查和治療。

當前臂肌出現異常時，常用的檢查時體格檢查、影像學檢查、神經電生理檢查、實驗室檢查等。具體分析如下：

醫(yī)生會通過觀察、觸摸、活動等方式檢查前臂肌的形態(tài)、質地、活動度等。

如X線、CT、MRI等，可觀察前臂肌的形態(tài)、結構、位置等是否存在異常。

如肌電圖等，可評估前臂肌的神經支配情況。

如血常規(guī)、生化檢查等，可了解是否存在感染、炎癥等異常情況。