拇長(zhǎng)展肌的主要功能是外展拇指、伸拇指掌指關(guān)節(jié)等。具體分析如下：

主要功能是使拇指外展，即拇指遠(yuǎn)離手掌平面，向外側(cè)伸展。如在打字時(shí)，拇指需要外展去按鍵盤上的空格鍵，這個(gè)動(dòng)作主要由拇長(zhǎng)展肌參與完成。

協(xié)助伸拇指的掌指關(guān)節(jié)，使拇指能夠伸直。在抓握較大物體時(shí)，拇指需要伸直來(lái)擴(kuò)大抓握范圍，此時(shí)拇長(zhǎng)展肌發(fā)揮作用。

科學(xué)合理的膳食結(jié)構(gòu)及保持良好飲食習(xí)慣有助于養(yǎng)護(hù)拇長(zhǎng)展肌。平日應(yīng)以富含優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物、維生素的食物為主，并要保證營(yíng)養(yǎng)平衡。優(yōu)質(zhì)蛋白可促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)，如牛奶、雞蛋、雞胸肉、魚肉等；碳水化合物是人體熱量的主要來(lái)源，如面條、米飯、饅頭等，該類食物對(duì)蛋白質(zhì)的合成有促進(jìn)作用；維生素有助于機(jī)體代謝，提高身體免疫力，可以預(yù)防拇長(zhǎng)展肌出現(xiàn)病變。同時(shí)，應(yīng)避免暴飲暴食和食用辛辣刺激、油膩的食物。

平日可多進(jìn)行上臂外展、內(nèi)旋、抬高等運(yùn)動(dòng)，以放松前臂肌肉組織，預(yù)防拇長(zhǎng)展肌廢用性萎縮。另外，適當(dāng)進(jìn)行全身活動(dòng)，如慢跑、游泳、打球、爬山等，有助于提升整體的身體素質(zhì)，對(duì)預(yù)防拇長(zhǎng)展肌疾病有益。活動(dòng)量應(yīng)根據(jù)體力、活動(dòng)習(xí)慣、身體情況、心臟功能狀態(tài)等決定，以運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳、呼吸輕微加快，運(yùn)動(dòng)后周身舒暢為宜，活動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，重在堅(jiān)持。

日常生活上保持良好的生活習(xí)慣，避免高強(qiáng)度勞作造成拇長(zhǎng)展肌勞損。經(jīng)?；顒?dòng)手臂、手腕，保持良好體位，以免拇長(zhǎng)展肌萎縮。注意休息，勞逸結(jié)合。

正常拇長(zhǎng)展肌位于前臂后群深層，肌細(xì)胞間有少量結(jié)締組織、血管、淋巴管及神經(jīng)，肌肉彈性好，呈粗細(xì)不均的長(zhǎng)方形，無(wú)萎縮、鈣化等病理改變。

拇長(zhǎng)展肌的異常癥狀有疼痛、無(wú)力感、活動(dòng)受限等。具體分析如下：

肌肉拉傷或勞損時(shí)，最常見的癥狀是疼痛。疼痛可能在拇指活動(dòng)時(shí)加劇，尤其是在外展或伸掌指關(guān)節(jié)時(shí)。這種疼痛可能是刺痛、酸痛或脹痛。

由于肌肉損傷或神經(jīng)問題，可能會(huì)出現(xiàn)拇指外展和伸掌指關(guān)節(jié)無(wú)力的情況。例如，在試圖捏緊物體或進(jìn)行需要拇指力量的動(dòng)作時(shí)，感覺力量不足。

當(dāng)肌肉損傷嚴(yán)重或出現(xiàn)炎癥時(shí)，拇指的外展和伸掌指關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍可能會(huì)受到限制，影響手部正常功能。

若有上述任意癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。

拇長(zhǎng)展肌的影響因素有過度使用、外傷、營(yíng)養(yǎng)缺乏等。具體分析如下：

長(zhǎng)時(shí)間、頻繁地使用拇指進(jìn)行重復(fù)性動(dòng)作，如長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)或電子設(shè)備玩游戲，可能導(dǎo)致拇長(zhǎng)展肌勞損。

手部受到撞擊、扭傷等外傷可能損傷拇長(zhǎng)展肌。如摔倒時(shí)手著地，外力可能會(huì)影響到拇指周圍的肌肉，包括拇長(zhǎng)展肌。

缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響肌肉的修復(fù)和生長(zhǎng)，導(dǎo)致肌肉功能下降。

拇長(zhǎng)展肌的自測(cè)方法有力量測(cè)試、活動(dòng)范圍測(cè)試等。具體分析如下：

可以將拇指外展，嘗試抵抗另一只手施加的阻力，觀察是否能夠正常抵抗，并且比較兩側(cè)拇指的力量。如果一側(cè)力量明顯減弱，可能提示拇長(zhǎng)展肌有問題。

緩慢地外展拇指和伸拇指的掌指關(guān)節(jié)，觀察活動(dòng)范圍是否正常。如果活動(dòng)過程中出現(xiàn)疼痛、卡頓或者活動(dòng)范圍明顯減小，可能是肌肉或關(guān)節(jié)出現(xiàn)了異常。

拇長(zhǎng)展肌的常用檢查有體格檢查、影像學(xué)檢查等。具體分析如下：

醫(yī)生會(huì)檢查手部的外觀，看是否有腫脹、瘀斑等情況。還會(huì)觸診拇長(zhǎng)展肌，檢查是否有壓痛、結(jié)節(jié)等異常。同時(shí)，會(huì)觀察拇指的活動(dòng)范圍和力量，通過手動(dòng)檢查來(lái)初步判斷肌肉的健康狀況。

在懷疑有肌肉撕裂或其他嚴(yán)重?fù)p傷時(shí)，磁共振成像MRI可以清晰地顯示拇長(zhǎng)展肌的內(nèi)部結(jié)構(gòu)，包括肌肉是否有撕裂、水腫等情況，幫助醫(yī)生準(zhǔn)確診斷。