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尾椎是人類脊柱的最末端部分，由3-5塊退化的椎骨融合而成。
是人類進(jìn)化過程中的遺留結(jié)構(gòu)。
在大多數(shù)哺乳動(dòng)物中，尾椎是尾巴的組成部分，但在人類中，尾椎已經(jīng)退化，其功能相對(duì)有限。
尾椎位于脊柱的最下端，在骶骨的下方。它與骶骨通過骶尾關(guān)節(jié)相連，其前方是直腸，周圍有肌肉、韌帶和軟組織附著。
尾椎通常由3-5塊尾椎骨組成。這些尾椎骨從胚胎時(shí)期的獨(dú)立椎骨逐漸融合，其形態(tài)較小，且結(jié)構(gòu)相對(duì)簡(jiǎn)單。每塊尾椎骨都有一個(gè)椎體和一些退化的椎弓結(jié)構(gòu)。與上方的脊椎相比，尾椎骨沒有典型的椎間孔和完整的椎弓結(jié)構(gòu)，因?yàn)樵谶M(jìn)化過程中逐漸退化。
尾椎具有構(gòu)成脊柱和骨盆、支持和保護(hù)功能等功能。
尾椎是脊柱的一部分，與骶骨一起參與構(gòu)成骨盆的后壁。它為身體提供一定的支撐作用，在人體站立和坐立姿勢(shì)時(shí)，承受部分身體重量，將力量傳導(dǎo)至骨盆和下肢。
尾椎周圍有許多肌肉、韌帶附著，這些肌肉和韌帶對(duì)盆腔臟器起到一定的支持作用。同時(shí)，尾椎也對(duì)盆腔內(nèi)的直腸、肛管等結(jié)構(gòu)起到保護(hù)作用，防止外力直接損傷這些重要的臟器。
可以通過食用奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等、豆制品如豆腐、豆?jié){等、海產(chǎn)品如蝦皮、海帶等來補(bǔ)充鈣。蛋白質(zhì)是骨骼組織的重要組成部分，攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有利于尾椎的健康。瘦肉、魚類、蛋類、豆類等都是良好的蛋白質(zhì)來源。
凱格爾運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)盆底肌肉的力量，間接減輕尾椎的壓力。具體做法是收縮盆底肌肉，就像憋尿一樣，保持收縮狀態(tài)5-10秒，然后放松，重復(fù)進(jìn)行。每天進(jìn)行3-4組，每組10-15次。加強(qiáng)核心肌群可以幫助穩(wěn)定脊柱，減少尾椎受傷的風(fēng)險(xiǎn)。例如平板支撐，雙肘和雙腳支撐地面，保持身體呈一條直線，每次堅(jiān)持30-60秒，每天3-4組。
在坐立時(shí)，應(yīng)盡量保持脊柱的自然曲線，避免長時(shí)間彎腰或癱坐在椅子上?？梢赃x擇有良好腰部支撐的座椅，使尾椎和骶骨能夠均勻受力。在睡眠時(shí)，盡量選擇合適的床墊，避免過軟或過硬的床墊導(dǎo)致尾椎過度受壓。如果需要長時(shí)間坐著工作，可使用尾椎減壓坐墊。
正常尾椎
正常尾椎沒有壓痛，其與周圍組織的解剖關(guān)系正常，能夠正常發(fā)揮其支持和保護(hù)功能，在影像學(xué)檢查中顯示結(jié)構(gòu)完整，沒有骨折、脫位等異常情況。
異常尾椎
通常是由于外傷引起，如摔倒時(shí)臀部著地。尾椎骨折可能會(huì)導(dǎo)致尾椎局部疼痛、壓痛明顯，活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。
多因突然的外力作用使尾椎關(guān)節(jié)的位置發(fā)生改變。錯(cuò)位后會(huì)影響尾椎的正常功能，可能引起周圍組織的疼痛和腫脹。
尾椎的異常癥狀一般有尾椎及周圍組織疼痛、尾椎周圍腫脹、排便障礙等。
這是尾椎異常最常見的癥狀，可能是由于骨折、錯(cuò)位、勞損或炎癥等引起。疼痛程度不一，可能在坐立、排便、運(yùn)動(dòng)等情況下加重。
通常是由于受傷后局部出血、炎癥反應(yīng)導(dǎo)致的，表現(xiàn)為尾椎周圍軟組織的腫脹，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅等現(xiàn)象。
尾椎與直腸相鄰，當(dāng)尾椎出現(xiàn)嚴(yán)重?fù)p傷或病變時(shí)，可能會(huì)壓迫直腸，導(dǎo)致排便困難或排便疼痛等排便障礙癥狀。
影響尾椎的因素有損傷因素、解剖因素等。
包括高處墜落、車禍、運(yùn)動(dòng)損傷等直接暴力作用于尾椎部位，以及長時(shí)間不正確的坐姿、反復(fù)的輕微損傷累積等間接因素。
個(gè)體尾椎的解剖結(jié)構(gòu)差異，如尾椎的形狀、角度、與周圍組織的連接方式等，可能影響其穩(wěn)定性，使某些人更容易出現(xiàn)尾椎異常。
可以通過自我觸診來初步判斷尾椎是否異常。在站立位或側(cè)臥位時(shí)，用手指輕輕觸摸尾椎部位，感受是否有壓痛、腫脹或異常的突起。同時(shí)，注意在做一些簡(jiǎn)單動(dòng)作，如彎腰、坐下、站起時(shí)，尾椎是否有疼痛或不適感。
尾椎常用檢查有體格檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查、影像學(xué)檢查等。
醫(yī)生在進(jìn)行體格檢查時(shí)，會(huì)觀察尾椎部位的外觀，看是否有腫脹、瘀斑等。然后進(jìn)行觸診，檢查尾椎的壓痛、活動(dòng)度等情況。還會(huì)檢查肛門括約肌的張力，因?yàn)槲沧祿p傷可能會(huì)影響到其功能。
一般情況下，尾椎損傷或疾病可能不需要特殊的實(shí)驗(yàn)室檢查。但如果懷疑有感染等情況，可能會(huì)檢查血常規(guī)、血沉等。
X線檢查
可以初步觀察尾椎的形態(tài)、是否有骨折等情況。但對(duì)一些細(xì)微的骨折或軟組織損傷，X線檢查可能有一定的局限性。
CT檢查
能夠更清楚地顯示尾椎的骨骼結(jié)構(gòu)，對(duì)骨折的細(xì)節(jié)、骨折碎片的位置等有更好的診斷價(jià)值。
MRI檢查
主要用于觀察尾椎周圍的軟組織情況，如肌肉、韌帶是否有損傷，是否存在周圍組織的炎癥或腫物等。
