股內(nèi)側(cè)肌具有伸膝功能、穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)等。

在膝關(guān)節(jié)伸直過程中，股內(nèi)側(cè)肌與股四頭肌的其他部分協(xié)同作用，收縮時(shí)拉動(dòng)髕骨向上，通過髕腱帶動(dòng)脛骨向前，使膝關(guān)節(jié)伸直。例如在站立、行走、跑步等日?；顒?dòng)中，股內(nèi)側(cè)肌都參與膝關(guān)節(jié)的伸展動(dòng)作。

股內(nèi)側(cè)肌對(duì)于維持髕骨在膝關(guān)節(jié)屈伸過程中的正常軌跡有著關(guān)鍵作用。它可以防止髕骨向外側(cè)移位，保證膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)的穩(wěn)定性和流暢性。尤其是在膝關(guān)節(jié)做扭轉(zhuǎn)或者半蹲動(dòng)作時(shí)，股內(nèi)側(cè)肌的穩(wěn)定作用更加明顯。

維生素D有助于鈣的吸收，對(duì)于維持骨骼和肌肉的健康很重要?？梢酝ㄟ^食用富含維生素D的食物，如深海魚、蛋黃等，同時(shí)適當(dāng)曬太陽，促進(jìn)皮膚合成維生素D。維生素C等抗氧化維生素能夠幫助減少肌肉疲勞和損傷后的炎癥反應(yīng)，可多吃新鮮蔬菜和水果，如橙子、菠菜等。鈣是骨骼的主要成分，對(duì)于肌肉收縮也有重要作用。除了奶制品外，還可以從綠葉蔬菜、堅(jiān)果等食物中獲取鈣。鉀和鎂等礦物質(zhì)對(duì)于維持肌肉的正常興奮性和收縮功能很重要，香蕉、土豆等食物富含鉀，堅(jiān)果、全谷物富含鎂。

平躺在床上，雙腿伸直，緩慢抬起一側(cè)下肢，保持膝關(guān)節(jié)伸直，盡量抬高腿部，然后緩慢放下。雙側(cè)交替進(jìn)行，每組10-15次，每天3-4組。這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉股四頭肌，包括股內(nèi)側(cè)肌，可以增強(qiáng)肌肉力量。背靠墻壁站立，雙腳分開與肩同寬，然后緩慢下蹲，使大腿與小腿呈一定角度（如90度），并保持一段時(shí)間，如30-60秒為一組，每天進(jìn)行3-4組。在靜蹲過程中，股內(nèi)側(cè)肌需要持續(xù)發(fā)力來維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。

股內(nèi)側(cè)肌的日常養(yǎng)護(hù)有注意姿勢(shì)、避免過度疲勞、注意保暖等。

在日常的坐、立、行過程中，要保持正確的姿勢(shì)。坐下時(shí)，膝蓋應(yīng)與臀部保持同一水平高度，避免長時(shí)間屈膝或蹺二郎腿，以免增加股內(nèi)側(cè)肌的負(fù)擔(dān)和導(dǎo)致肌肉失衡。站立時(shí)，雙腳均勻受力，避免重心偏移。

長時(shí)間的行走、跑步或上下樓梯等活動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致股內(nèi)側(cè)肌疲勞。當(dāng)感到肌肉疲勞時(shí)，應(yīng)該適當(dāng)休息，比如可以找地方坐下，抬高腿部，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。

寒冷的天氣可能會(huì)使股內(nèi)側(cè)肌的血液循環(huán)減慢，容易引起肌肉痙攣。在寒冷環(huán)境中要注意腿部保暖，可以穿上厚褲子或者使用護(hù)膝等保暖裝備。

正常情況下，股內(nèi)側(cè)肌外觀飽滿，與股四頭肌的其他部分在大腿前側(cè)形成一個(gè)整體的肌肉輪廓。在肌肉收縮時(shí)，可以明顯看到肌肉隆起，尤其是在膝關(guān)節(jié)伸直用力時(shí)，股內(nèi)側(cè)肌的輪廓更加清晰，其內(nèi)側(cè)邊界與股直肌和縫匠肌等相鄰肌肉之間有相對(duì)清晰的界限。

正常股內(nèi)側(cè)肌

正常股內(nèi)側(cè)肌與股外側(cè)肌、股直肌和股中間肌力量協(xié)調(diào)，能夠保證膝關(guān)節(jié)在各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)中穩(wěn)定且順暢。例如在正常行走過程中，股內(nèi)側(cè)肌和其他股四頭肌協(xié)同工作，使膝關(guān)節(jié)正常屈伸，步幅均勻，沒有疼痛或卡頓現(xiàn)象。能夠正常發(fā)揮伸膝功能，在肌肉力量測(cè)試中，如等長收縮測(cè)試和等速收縮測(cè)試，可以達(dá)到相應(yīng)年齡和性別對(duì)應(yīng)的正常肌力范圍。同時(shí)，在膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，髕骨的運(yùn)動(dòng)軌跡正常，沒有向外側(cè)過度偏移等異常情況。

異常股內(nèi)側(cè)肌

萎縮

由于長期臥床、神經(jīng)損傷如坐骨神經(jīng)損傷或廢用性萎縮等原因，股內(nèi)側(cè)肌可能會(huì)出現(xiàn)體積減小、肌肉松弛的情況。例如，膝關(guān)節(jié)手術(shù)后長時(shí)間固定不動(dòng)，股內(nèi)側(cè)肌得不到足夠的刺激，就會(huì)逐漸萎縮。

拉傷

在運(yùn)動(dòng)過程中，如突然劇烈運(yùn)動(dòng)、過度伸展或扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)，股內(nèi)側(cè)肌可能會(huì)出現(xiàn)拉傷。表現(xiàn)為肌肉纖維的撕裂，局部疼痛、腫脹和壓痛，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)影響膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。

力量失衡

與股外側(cè)肌力量對(duì)比失調(diào)，常見于運(yùn)動(dòng)員或經(jīng)常進(jìn)行單側(cè)運(yùn)動(dòng)的人群。例如，長期進(jìn)行網(wǎng)球、羽毛球等單側(cè)發(fā)力運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致股內(nèi)側(cè)肌和股外側(cè)肌力量不均衡，引起髕骨軌跡異常。

股內(nèi)側(cè)肌異常癥狀有疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等?！　?/p>

肌肉拉傷或過度疲勞時(shí)，股內(nèi)側(cè)肌會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀，疼痛程度可以從輕微的酸痛到劇烈的刺痛不等?；顒?dòng)膝關(guān)節(jié)時(shí)，疼痛可能會(huì)加劇。

拉傷或炎癥反應(yīng)時(shí)，股內(nèi)側(cè)肌周圍可能會(huì)出現(xiàn)腫脹，這是由于組織液滲出和炎癥細(xì)胞浸潤導(dǎo)致的。腫脹部位皮膚可能會(huì)發(fā)紅、發(fā)熱。

股內(nèi)側(cè)肌出現(xiàn)嚴(yán)重拉傷、萎縮或者力量失衡導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定時(shí)，膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)范圍可能會(huì)受到限制。例如，無法完全伸直膝關(guān)節(jié)或者下蹲困難。

影響股內(nèi)側(cè)肌有運(yùn)動(dòng)因素、營養(yǎng)因素、神經(jīng)系統(tǒng)因素等?！　?/p>

不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，如沒有進(jìn)行充分熱身就進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度突然增加、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確等，都容易導(dǎo)致股內(nèi)側(cè)肌損傷。

長期營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，會(huì)影響股內(nèi)側(cè)肌的正常修復(fù)和生長，增加肌肉萎縮或損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

支配股內(nèi)側(cè)肌的神經(jīng)如股神經(jīng)受損，會(huì)影響肌肉的正常收縮和舒張功能，導(dǎo)致肌肉萎縮或力量減弱。例如，腰椎間盤突出癥壓迫神經(jīng)根可能會(huì)影響股神經(jīng)對(duì)股內(nèi)側(cè)肌的支配。

坐在椅子上，雙腿伸直，嘗試在踝關(guān)節(jié)處綁上一個(gè)較輕的沙袋（如1-2千克），然后緩慢抬起小腿，使膝關(guān)節(jié)伸直。如果能夠輕松完成動(dòng)作，說明股內(nèi)側(cè)肌力量較好；如果感覺困難或者無法完成，可能提示股內(nèi)側(cè)肌力量不足。在鏡子前站立，雙腿放松，觀察大腿前內(nèi)側(cè)股內(nèi)側(cè)肌的形態(tài)。如果一側(cè)肌肉明顯比對(duì)側(cè)萎縮或者凹陷，可能提示存在異常。

股內(nèi)側(cè)肌的常用檢查有體格檢查、影像學(xué)檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查、其他檢查等。

醫(yī)生會(huì)用手指觸摸股內(nèi)側(cè)肌，檢查肌肉的緊張度、有無壓痛和結(jié)節(jié)等。如果肌肉拉傷，在損傷部位會(huì)有明顯的壓痛；如果存在肌肉攣縮，肌肉會(huì)比較緊張。檢查膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)范圍，評(píng)估股內(nèi)側(cè)肌是否對(duì)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)產(chǎn)生限制。例如，在檢查伸直膝關(guān)節(jié)時(shí)，醫(yī)生會(huì)觀察股內(nèi)側(cè)肌是否能夠正常發(fā)揮作用，使膝關(guān)節(jié)達(dá)到完全伸直狀態(tài)。

超聲檢查

可以清晰地顯示股內(nèi)側(cè)肌的結(jié)構(gòu)，觀察肌肉是否有撕裂、血腫等情況。在肌肉拉傷早期，超聲可以發(fā)現(xiàn)肌肉纖維的中斷和周圍組織的液性暗區(qū)（血腫表現(xiàn)）。

磁共振成像（MRI）

對(duì)股內(nèi)側(cè)肌的軟組織損傷診斷更為準(zhǔn)確。它可以顯示肌肉、肌腱、韌帶等結(jié)構(gòu)的詳細(xì)情況，能夠發(fā)現(xiàn)細(xì)微的肌肉損傷、炎癥或者萎縮等病變，如可以發(fā)現(xiàn)早期的肌肉炎癥改變和慢性肌肉萎縮的程度。

血液檢查

在股內(nèi)側(cè)肌損傷伴有炎癥時(shí)，血液中的炎癥指標(biāo)如白細(xì)胞計(jì)數(shù)、C-反應(yīng)蛋白（CRP）和血沉（ESR）等可能會(huì)升高。通過檢測(cè)這些指標(biāo)可以輔助判斷肌肉損傷的程度和是否存在感染等并發(fā)癥。

肌酸激酶（CK）檢測(cè)

當(dāng)股內(nèi)側(cè)肌拉傷或壞死時(shí)，肌細(xì)胞內(nèi)的肌酸激酶會(huì)釋放到血液中，導(dǎo)致血液中CK水平升高。因此，檢測(cè)CK水平可以幫助判斷肌肉損傷的嚴(yán)重程度。

神經(jīng)電生理檢查

如果懷疑股內(nèi)側(cè)肌的異常是由于神經(jīng)病變引起的，如神經(jīng)損傷或神經(jīng)肌肉接頭疾病，可以進(jìn)行神經(jīng)電生理檢查，如肌電圖（EMG）檢查。通過記錄肌肉的電活動(dòng)，來判斷支配股內(nèi)側(cè)肌的神經(jīng)是否正常，是否存在神經(jīng)傳導(dǎo)障礙或肌肉本身的病變。