手部肌肉具有抓握功能、精細(xì)操作功能、伸展與支撐功能等。

手部的屈肌協(xié)同工作，使手指彎曲并握住物體，如握住工具、餐具等，這是日常生活和工作中最常用的功能之一。不同的屈肌和肌肉群在抓握的力度、角度和穩(wěn)定性方面發(fā)揮著各自的作用。

通過蚓狀肌、骨間肌以及拇指和小指的對(duì)掌肌等的精細(xì)配合，可以完成如捏取細(xì)小物品、書寫、打字、彈琴等需要高度精確性和靈活性的動(dòng)作。

伸肌的作用是使手指伸直和伸展，在打開手掌、推開物體、支撐身體重量等動(dòng)作中發(fā)揮重要作用，同時(shí)也為手部的其他動(dòng)作提供了反向的力量和平衡。

蛋白質(zhì)是肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)的重要營(yíng)養(yǎng)素，可多食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、奶制品等，有助于維持手部肌肉的正常結(jié)構(gòu)和功能。維生素B族對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作和能量代謝至關(guān)重要，缺乏可能導(dǎo)致手部肌肉無力或麻木?？赏ㄟ^食用全麥?zhǔn)称?、糙米、蔬菜、水果等來補(bǔ)充。維生素D有助于鈣的吸收和利用，對(duì)維持骨骼和肌肉的健康也很重要，可適當(dāng)曬太陽或食用富含維生素D的食物，如魚肝油、蛋黃等。鈣是肌肉收縮和舒張所必需的元素，可多食用富含鈣的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、綠葉蔬菜等。鉀、鎂等礦物質(zhì)對(duì)于肌肉的興奮性和正常收縮功能也有重要作用，可通過食用香蕉、堅(jiān)果、菠菜等食物來補(bǔ)充。

經(jīng)常進(jìn)行手部的伸展運(yùn)動(dòng)可以增加手部肌肉的柔韌性和關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，預(yù)防肌肉僵硬和攣縮。如將手指盡量伸直并分開，保持?jǐn)?shù)秒后再放松；或者將手掌向下壓，伸展手腕和手指等。反復(fù)握拳和松開可以鍛煉手部的屈肌和伸肌，增強(qiáng)手部肌肉的力量和耐力?？梢詮木徛锌刂频奈杖_始，逐漸增加速度和力度。通過一些手指靈活性的訓(xùn)練，如使用手指進(jìn)行彈琴、打字練習(xí)，或者玩一些手指游戲，如解九連環(huán)、轉(zhuǎn)魔方等，可以提高手部肌肉的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度。

手部肌肉的日常養(yǎng)護(hù)有避免過度使用、保持正確姿勢(shì)、注意手部保暖等。

長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性的手部動(dòng)作，如長(zhǎng)時(shí)間打字、使用鼠標(biāo)等，可能導(dǎo)致手部肌肉疲勞和損傷。應(yīng)注意適當(dāng)休息，避免過度使用手部。工作中可以定時(shí)休息，活動(dòng)一下手部和手腕。

在進(jìn)行各種手部活動(dòng)時(shí)，保持正確的姿勢(shì)可以減少對(duì)手部肌肉和關(guān)節(jié)的壓力。例如，使用電腦時(shí)，要保持手臂、手腕和手指自然舒適，避免彎腰駝背或過度伸展手臂。

寒冷的環(huán)境可能導(dǎo)致手部血管收縮，影響肌肉的血液循環(huán)。在寒冷天氣或空調(diào)環(huán)境下，可佩戴手套，保持手部溫暖，有助于維持手部肌肉的正常功能。

正常手部肌肉

正常情況下，手部肌肉飽滿且富有彈性，手掌和手背的肌肉輪廓清晰，手指粗細(xì)均勻，皮膚光滑且無明顯凹陷或凸起異常。從外觀上看，手部動(dòng)作靈活自如，肌肉在運(yùn)動(dòng)時(shí)協(xié)調(diào)有序，無明顯的肌肉萎縮或肥大現(xiàn)象。

異常手部肌肉

可能出現(xiàn)肌肉萎縮，表現(xiàn)為手部肌肉體積減小、皮膚褶皺增多、手指變細(xì)等；或者出現(xiàn)肌肉肥大，導(dǎo)致手部局部肌肉異常隆起，影響手部的外觀和正常功能。此外，還可能有肌肉攣縮，使手指或手掌呈現(xiàn)出不自然的彎曲或伸直狀態(tài)，無法正常伸展或握拳。

手部肌肉方異常癥狀有疼痛、麻木和刺痛感、無力和活動(dòng)受限、肌肉萎縮或肥大等?！?/p>

手部肌肉疼痛是常見的異常癥狀之一，可能由多種原因引起，如外傷、過度使用、炎癥、神經(jīng)受壓等。疼痛的程度和性質(zhì)各不相同，可能表現(xiàn)為刺痛、隱痛、脹痛或酸痛等，且可能在活動(dòng)手部或按壓肌肉時(shí)加重。

常由神經(jīng)問題引起，如頸椎病導(dǎo)致神經(jīng)根受壓，或者腕管綜合征等周圍神經(jīng)病變，使手部肌肉出現(xiàn)麻木、刺痛或感覺減退等癥狀，影響手部的感覺功能和正常操作。

手部肌肉無力可能導(dǎo)致無法正常進(jìn)行抓握、捏取等動(dòng)作，嚴(yán)重時(shí)甚至影響日常生活自理能力?；顒?dòng)受限則表現(xiàn)為手指或手腕的關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減小，可能是由于肌肉攣縮、關(guān)節(jié)病變或神經(jīng)損傷等原因所致。

肌肉萎縮可導(dǎo)致手部肌肉體積減小、力量減弱；肌肉肥大則可能引起手部外觀改變和功能障礙，兩者均可能是某些疾病或長(zhǎng)期不良使用習(xí)慣的結(jié)果。

影響手部肌肉因素有外傷、過度使用和勞損、神經(jīng)病變、營(yíng)養(yǎng)缺乏、疾病因素等?！　?/p>

手部受到直接的撞擊、切割、扭傷等外傷，可能導(dǎo)致肌肉損傷、撕裂甚至斷裂，影響手部肌肉的正常功能。

長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行重復(fù)性的手部勞動(dòng)，如手工勞動(dòng)者、運(yùn)動(dòng)員等，容易導(dǎo)致手部肌肉過度使用和勞損，引發(fā)肌肉疲勞、疼痛和損傷。

頸椎病、腕管綜合征、神經(jīng)炎等神經(jīng)病變，可能影響手部神經(jīng)的傳導(dǎo)功能，導(dǎo)致手部肌肉失去神經(jīng)的正常支配，從而出現(xiàn)肌肉萎縮、無力、麻木等癥狀。

缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，可能影響手部肌肉的生長(zhǎng)、修復(fù)和正常功能，導(dǎo)致肌肉力量下降、容易疲勞等問題。

一些全身性疾病，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、糖尿病、肌營(yíng)養(yǎng)不良癥等，也可能累及手部肌肉，引起肌肉疼痛、腫脹、無力、萎縮等異常表現(xiàn)。

可以嘗試用手握住一個(gè)適當(dāng)重量的物體，如握力器、水瓶等，評(píng)估手部肌肉的力量。如果無法握住或握住后很快就掉落，可能提示手部肌肉力量減弱。緩慢地活動(dòng)手指和手腕，觀察各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍是否正常。如手指是否能夠完全伸直和彎曲，手腕的屈伸、旋轉(zhuǎn)是否順暢，若存在活動(dòng)受限或卡頓，可能存在問題。用棉簽輕觸手部皮膚，檢查手部的觸覺是否正常；也可以用兩根針輕輕刺激手部不同部位，測(cè)試痛覺和兩點(diǎn)辨別覺，若感覺減退或異常，可能與神經(jīng)或肌肉問題有關(guān)。

手部肌肉常用肌肉有體格檢查、影像學(xué)檢查、實(shí)驗(yàn)室檢查、其他檢查等?！　?/p>

視診

醫(yī)生會(huì)直接觀察手部的外觀，包括肌肉的形態(tài)、有無腫脹、萎縮、畸形、皮膚顏色改變等，同時(shí)還會(huì)觀察手部的姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)情況，初步判斷是否存在異常。

觸診

通過觸摸手部肌肉，了解肌肉的緊張度、硬度、有無壓痛、結(jié)節(jié)等情況，有助于發(fā)現(xiàn)肌肉內(nèi)部的病變或損傷。觸診還可以檢查關(guān)節(jié)的位置、活動(dòng)度和穩(wěn)定性，判斷是否存在關(guān)節(jié)問題影響手部肌肉功能。

動(dòng)診

醫(yī)生會(huì)要求患者進(jìn)行各種手部動(dòng)作，如握拳、伸指、對(duì)掌、腕關(guān)節(jié)的屈伸和旋轉(zhuǎn)等，觀察肌肉的收縮和舒張情況，以及關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍和靈活性，評(píng)估手部肌肉的功能狀態(tài)。

神經(jīng)檢查

包括檢查手部的感覺功能、反射等，以判斷是否存在神經(jīng)損傷或病變影響手部肌肉。如通過用針輕刺皮膚檢查痛覺，用音叉檢查振動(dòng)覺，以及檢查肱二頭肌反射、橈骨膜反射等。

X線檢查

可以清晰地顯示手部的骨骼結(jié)構(gòu)，幫助醫(yī)生判斷是否存在骨折、脫位、骨質(zhì)增生等骨骼問題，這些問題可能間接影響手部肌肉的功能。

CT檢查

對(duì)于一些復(fù)雜的手部骨折、骨腫瘤、關(guān)節(jié)炎等疾病的診斷有重要價(jià)值，能夠提供更詳細(xì)的骨骼圖像信息，有助于明確病因和病變范圍。

MRI檢查

對(duì)軟組織的分辨力較高，可以清晰地顯示手部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的形態(tài)和結(jié)構(gòu)，對(duì)于診斷肌肉拉傷、肌腱損傷、軟組織腫瘤等疾病具有重要意義。

超聲檢查

可以實(shí)時(shí)觀察手部肌肉和肌腱的運(yùn)動(dòng)情況，對(duì)于診斷肌肉和肌腱的損傷、炎癥等有一定的幫助，且具有操作簡(jiǎn)便、價(jià)格相對(duì)較低等優(yōu)點(diǎn)。

血液檢查

通過檢測(cè)血常規(guī)、血沉、C反應(yīng)蛋白、類風(fēng)濕因子、抗核抗體等指標(biāo)，可以幫助診斷是否存在感染、炎癥、自身免疫性疾病等，這些疾病可能累及手部肌肉，引起相關(guān)癥狀。

肌電圖檢查

通過記錄肌肉在靜息和收縮時(shí)的電活動(dòng)，判斷神經(jīng)肌肉的功能狀態(tài)，對(duì)于診斷神經(jīng)源性疾病和肌源性疾病具有重要意義，如可確定是否存在神經(jīng)損傷、肌肉萎縮等問題及病變的部位和程度。

關(guān)節(jié)鏡檢查

對(duì)于一些懷疑有關(guān)節(jié)內(nèi)病變，如滑膜炎、關(guān)節(jié)軟骨損傷等影響手部肌肉功能的情況，關(guān)節(jié)鏡檢查可以直接觀察關(guān)節(jié)內(nèi)部的情況，并可在檢查的同時(shí)進(jìn)行治療。