問(wèn)血壓低怎么調(diào)理
答
低血壓,醫(yī)學(xué)上稱為低血壓狀態(tài),是指血壓低于正常范圍,常見(jiàn)癥狀包括頭暈、乏力、心慌等。調(diào)理低血壓應(yīng)從以下幾個(gè)方面入手:
1.合理飲食:低血壓患者應(yīng)保證每餐攝入充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),特別是富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12等“造血原料”的食物,如牛奶、雞蛋、豬肝等。此外,適量增加食鹽攝入,每日氯化鈉(食鹽)需攝足12-15克,有助于提升血壓。
2.適量運(yùn)動(dòng):定期進(jìn)行適度強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、游泳等,可以增強(qiáng)心臟功能,改善血液循環(huán),對(duì)提升血壓有一定幫助。
3.心理調(diào)適:保持良好的心態(tài),避免過(guò)度緊張和焦慮,可通過(guò)冥想、瑜伽等方式放松身心。
4.調(diào)整藥物:如果是由于藥物導(dǎo)致的低血壓,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物種類和劑量。