大姨媽即為月經(jīng)，女性在來大姨媽的時(shí)候，身體或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，女性可以適當(dāng)食用紅糖、魚肉、榴蓮等食物。

紅糖能夠活血散寒，并且紅糖含有豐富的鐵元素，還可以快速的為身體補(bǔ)血，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)紅糖水，暖宮、補(bǔ)血的同時(shí)也能夠促進(jìn)身體快速排出污血。

魚肉當(dāng)中的贅-3脂肪酸含量非常豐富，這種物質(zhì)能夠緩解痛經(jīng)，同時(shí)也能夠減少經(jīng)期荷爾蒙的分泌，緩解經(jīng)期不適的同時(shí)，也能夠補(bǔ)益身體。

榴蓮是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，能夠驅(qū)寒活血，有效的改善腹部寒涼的情況，也能夠讓人的體溫上升，對(duì)于寒性體質(zhì)所導(dǎo)致的經(jīng)期不適有很好的效果。月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某孕┝裆?，能夠快速緩解痛?jīng)，也能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)經(jīng)期的抵抗力。