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            腎虛怎么補(bǔ)

            2020-08-18

            腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足,主要有腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩種。人體出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)有腰膝酸軟、胸悶、失眠等癥狀,腎虛可能是手淫過(guò)度,生活作息不規(guī)律,性生活過(guò)于頻繁,經(jīng)常熬夜等原因引起的。

            可以通過(guò)日常飲食緩解腎虛癥狀,腎陽(yáng)虛可以多吃羊肉、狗肉、山藥、海參等食物,腎陰虛可以多吃黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食物。

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            調(diào)理腎虛需要循序漸進(jìn),也可以使用一些滋補(bǔ)生陰的中藥進(jìn)行身體的調(diào)理,但必須在面診醫(yī)生的辨證指導(dǎo)下用藥,不要盲目選擇自己用藥。另外,也可以選擇按摩、針灸、艾熏、理療等方式調(diào)理。平時(shí)保證充足的休息時(shí)間,避免辛辣刺激性食物,不要過(guò)于勞累,適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng),也是有健腎強(qiáng)身的效果的。

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