一般情況下，不存在“預(yù)防卵巢早衰最有效的方法”這種說(shuō)法。預(yù)防卵巢早衰的方法通常是建立良好的生活習(xí)慣、定期篩查，堅(jiān)持且適度的鍛煉身體，有規(guī)律和健康的性生活，定期去醫(yī)院做超聲篩查。超聲需在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行操作，具體操作如下：

　　1、檢查者排空膀胱，取仰臥位躺在檢查床上，雙腿屈曲后分開(kāi)，暴露檢查部位。

　　2、醫(yī)生在探頭頂端套上一次性避孕套然后涂抹耦合劑。

　　3、醫(yī)生手持探頭，緩慢進(jìn)入檢查者陰道后進(jìn)行檢查。檢查時(shí)傾斜或旋轉(zhuǎn)探頭柄來(lái)觀察盆腔。

　　4、檢查卵巢內(nèi)有無(wú)卵泡，可初步判斷檢查者是否存在卵巢早衰。

　　5、檢查完畢，醫(yī)生給予紙巾進(jìn)行擦拭，整理好衣物后患者自行離開(kāi)。

　　6、做完超聲后再進(jìn)行激素六項(xiàng)檢查，結(jié)合癥狀可以準(zhǔn)確檢查出個(gè)人是否存在卵巢早衰。

　　需注意，患者若是在檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)自身已存在卵巢早衰的跡象，需盡快就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，必要時(shí)使用藥物治療；若是在檢查時(shí)未發(fā)現(xiàn)有卵巢早衰的跡象，也不要放松警惕，平時(shí)還是要注意多休息，勤加鍛煉，注意個(gè)人的衛(wèi)生。