孕婦,在懷孕期間是需要加強(qiáng)營養(yǎng)的。因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育所需的所有營養(yǎng)素均來自母體,孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲(chǔ)備營養(yǎng)素來維持正常,其免不了一些水果的攝入。孕婦吃什么水果好:
1、溫?zé)嵝缘乃?,如火龍果、蘋果等。其中,火龍果是一種低脂低熱、高膳食纖維的熱帶水果。具有很好的調(diào)理腸胃,降血壓的功效。蘋果富含豐富的磷、鐵、碳等營養(yǎng)成分,有利于胎兒大腦皮層邊緣部的發(fā)育。
2、富含維生素的水果,如金桔、獼猴桃等。其中,金桔可促進(jìn)身體對(duì)鐵物質(zhì)的吸收。獼猴桃可穩(wěn)定情緒、提高睡眠質(zhì)量。
3、富含纖維素的水果,如香蕉、柚子等。其中,香蕉具有促進(jìn)消化的作用,還可預(yù)防便秘。柚子中含有機(jī)酸、維生素等,可為胎兒創(chuàng)造良好的生長(zhǎng)環(huán)境。