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            盆底修復怎么做

            2023-11-09

              一般情況下,盆底修復可采取凱格爾運動的方式,可有效緩解盆底肌肉松弛的情況。其具體操作步驟如下:

              1、患者仰躺在床上,進行深呼吸

              2、雙腿自然彎曲放松的情況下進行提肛運動,保持盆底肌肉收縮5秒鐘左右。

              3、隨后逐漸放松,休息5~10秒后重復進行收縮運動。

              在進行該運動時注意采取正確的姿勢,同時注意掌握力度。若出現(xiàn)盆底酸痛,建議立即停止鍛煉。為避免對身體造成損傷,建議在專業(yè)人士的指導下進行康復。


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