現(xiàn)在學生的學習壓力越來越大，大家都會關心學生，用腦過度需要補什么，實際上學生最需要的就是補充睡眠，首先要保證學生每天要有充足的睡眠。

根據(jù)教育部最新的推薦標準，每天的睡眠時間是9-10個小時，中學生每天的睡眠時間8-9個小時，但據(jù)最新的統(tǒng)計，幾乎都達不到這個標準。所以我們盡可能在，保證學生正常的學習需求之下，保證學生的睡眠。

如果學生出現(xiàn)了類似神經衰弱，睡眠不足的情況之下，我們可以適當?shù)慕o學生補充一點，富含鈣質的牛奶，魚等食物，因為鈣是一種很好的神經穩(wěn)定劑，它可以有效的幫助我們進入一個高品質的這樣一個睡眠。

另外我們也可以給孩子們補充一點核桃，松子等富含不飽和脂肪酸的堅果，這樣也可以幫助我們的孩子，緩解過度疲勞的精神狀態(tài)。