現(xiàn)在學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力越來越大，大家都會關(guān)心學(xué)生，用腦過度需要補(bǔ)什么，實際上學(xué)生最需要的就是補(bǔ)充睡眠，首先要保證學(xué)生每天要有充足的睡眠。

根據(jù)教育部最新的推薦標(biāo)準(zhǔn)，每天的睡眠時間是9-10個小時，中學(xué)生每天的睡眠時間8-9個小時，但據(jù)最新的統(tǒng)計，幾乎都達(dá)不到這個標(biāo)準(zhǔn)。所以我們盡可能在，保證學(xué)生正常的學(xué)習(xí)需求之下，保證學(xué)生的睡眠。

如果學(xué)生出現(xiàn)了類似神經(jīng)衰弱，睡眠不足的情況之下，我們可以適當(dāng)?shù)慕o學(xué)生補(bǔ)充一點(diǎn)，富含鈣質(zhì)的牛奶，魚等食物，因為鈣是一種很好的神經(jīng)穩(wěn)定劑，它可以有效的幫助我們進(jìn)入一個高品質(zhì)的這樣一個睡眠。

另外我們也可以給孩子們補(bǔ)充一點(diǎn)核桃，松子等富含不飽和脂肪酸的堅果，這樣也可以幫助我們的孩子，緩解過度疲勞的精神狀態(tài)。