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香蕉是常見又非常有營養(yǎng)的一種水果,很受大家的歡迎,超市,水果店到處都能買到,價(jià)格也相對比較實(shí)惠。今天我們就來給大家講講香蕉的好處與壞處:
吃香蕉的好處有:香蕉能量含量比較高,兩餐之間的零食也可以選用香蕉,快速補(bǔ)充能量。香蕉內(nèi)含豐富的可溶性膳食纖維,也就是果膠,可以幫助消化,調(diào)整腸胃機(jī)能。脫水后做成的吃香蕉片體積小,方便攜帶和食用,可以產(chǎn)生飽腹感,有減肥的功效。
但壞處是如果食用過多,反而可能會導(dǎo)致發(fā)胖。因?yàn)橄憬吨泻写罅康哪芰?,如果累積過多,又得不到消耗,就會導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。
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