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女生吃車?yán)遄泳唧w有哪些好處呢?我們從以下幾個(gè)方面來(lái)了解。車?yán)遄悠鋵?shí)就是櫻桃的另外一種叫法。車?yán)遄計(jì)尚×岘嚕伾r艷,皮薄肉嫩,味美汁多,是很多女性朋友的最愛(ài)。
但車?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值和其它水果類似,主要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就是糖分,其次還有較為豐富的膳食纖維,維生素和一些礦物質(zhì),是合理膳食的重要補(bǔ)充。
常吃這類水果,可以增加維生素和微量元素?cái)z入,其中花青素、維生素C、維生素E等抗氧化成分,可抵抗自由基對(duì)肌膚的傷害,有美容養(yǎng)顏的好處。而較為豐富的膳食纖維可以幫助女性控制體重,并且減少各種慢性疾病的發(fā)生。
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