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            骨質疏松吃什么好

            2022-05-14

            骨質疏松患者可以吃以下食物。

            1、海米,海米是一種不錯的養(yǎng)生食物,當中的營養(yǎng)價值極其豐富。既富含豐富的蛋白質,又富含各種微量元素,這其中就包括鈣質,而大部分骨質疏松則是由于缺鈣導致的,因此骨質疏松的病人可以適當?shù)某孕┖C住?/p>

            2、黑芝麻,黑芝麻當中的鈣質特別豐富,因此患有骨質疏松的老人可以適當?shù)某孕┖谥ヂ椤?/p>

            3、菌類食物,菌類食物當中既含有豐富的維生素D,也含有大量的氨基酸,維生素D能夠促進人體對鈣質的吸收和利用,而氨基酸則能維持身體各個器官的正常運行,因此有骨質疏松癥的中老年人可以適當?shù)某孕┚愂澄?,比如香菇、杏鮑菇、口蘑等。

            4、牛奶,牛奶也是一種比較適合患有骨質疏松癥的老年人飲用的食物。牛奶當中富含豐富的蛋白質、鈣元素。這些營養(yǎng)成分不但能夠給老年人補鈣,而且還能夠減少骨質的流失。

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