答
預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào),可以飲食、運(yùn)動(dòng)、精神、中藥調(diào)理這四個(gè)方面入手。多吃蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調(diào)用油以植物油為主,動(dòng)物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而預(yù)防和調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態(tài),減輕心里壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒。積極參加健身運(yùn)動(dòng),按時(shí)作息,做到勞逸結(jié)合。不要熬夜,保證充足的睡眠。根據(jù)個(gè)人的情況來選擇一些中藥,比如蜂王漿、月見草等,來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可達(dá)到預(yù)防的目的。
標(biāo)簽:內(nèi)分泌失調(diào),預(yù)防,內(nèi)分泌失調(diào)怎么預(yù)防