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            血壓低吃什么能補上來

            2020-04-22來源:彩牛養(yǎng)生   

            導(dǎo)讀血壓低吃什么能補上來:1、補氣的食物,補氣對低血壓患者來說非常重要;2、含鐵多的食物,可以補充血容量。3、健脾的食物,因為脾能生血,脾虛也有可能導(dǎo)致低血壓。4、間斷吃高膽固醇、高蛋白、高鈉的食物;5、維生素及微量元素高的食物。...

            隨著社會的發(fā)展,越來越多的人開始關(guān)注自己身體的健康,血壓過高或者過低都是不健康的。年輕群體由于飲食不規(guī)律和生活作息不正常等原因?;加械脱獕?,那低血壓的時候吃什么呢?今天我們就來了解一下血壓低吃什么能補上來。



            血壓低吃什么能補上來

            1、補氣的食物

            補氣的食物可以改善低血壓的情況,補氣對低血壓患者來說非常重要,對他們的健康也起了很大的作用。常見的補氣血食物有:豬肝、胡蘿卜、菠菜和黑木耳等。補氣也可食用藥食同源的中藥進行調(diào)理,比如,赤小豆、薏米、核桃、杏仁、小茴香、烏梅等具有補氣養(yǎng)血的食物。

            2、含鐵多的食物

            血壓低要多吃含鐵多的食物,因為缺鐵可能會導(dǎo)致血壓低,而且會影響身體耐力,造成免疫力和抗感染能力降低。注意多補充鐵元素,因為鐵元素是造血原料,可以補充血容量。含鐵高的食物中有豬肝、豬血、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜等。動物性食物中含鐵量最高的是豬肝,其次為魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉等。



            3、健脾的食物

            健脾的食物也能幫助改善低血壓的情況,因為脾能生血,脾虛也有可能導(dǎo)致低血壓,所以要多吃健脾的食物,如山藥、芡實、薏米、茯苓。

            4、高膽固醇、高蛋白、高鈉的食物

            高膽固醇、高蛋白、高鈉的食物可以幫助體質(zhì)較弱的患者改善血壓,低血壓的人可以適當(dāng)間斷的高鹽高脂飲食,如奶油、魚籽等食物。

            5、維生素及微量元素高的食物

            多吃新鮮的水果、蔬菜,維生素A多來源于動物的肝臟,維生素B2在米中含量最多,蔬菜水果中多含有維生素C,如番茄、橙子、蘋果等,都是補充維生素C的。



            以上就是關(guān)于血壓低吃什么能補上來的相全部內(nèi)容,希望對大家有所幫助。年輕群體由于飲食不規(guī)律和生活作息不正常等原因?;加械蛪海钥梢酝ㄟ^改善飲食的方式去調(diào)節(jié)血壓。

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