晚上突然耳鳴可能是壓力過大、睡眠不足、噪音暴露、突發(fā)性耳聾、中耳炎等引起的，可根據(jù)不同的情況進行改善。建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

　　1、壓力過大

　　白天工作或生活壓力大，精神長期處于緊張狀態(tài)，晚上可能會突然出現(xiàn)耳鳴。這是因為壓力會導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響內(nèi)耳的血液循環(huán)和神經(jīng)功能。通過深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的方法來緩解壓力，也可以在睡前泡個熱水澡，幫助放松神經(jīng)，改善耳鳴癥狀。

　　2、睡眠不足

　　長期熬夜或睡眠質(zhì)量差，會使身體疲勞，內(nèi)耳的微循環(huán)受到影響，從而引發(fā)耳鳴。調(diào)整作息時間，保證每天7-8小時的充足睡眠。睡前避免使用電子設(shè)備，保持臥室安靜、黑暗和涼爽，有助于提高睡眠質(zhì)量，減輕耳鳴。

　　3、噪音暴露

　　如果白天長時間處于嘈雜環(huán)境中，晚上可能會出現(xiàn)耳鳴。這是因為噪音會對耳部造成損傷，導(dǎo)致內(nèi)耳毛細胞受損，引起耳鳴。盡量減少在噪音環(huán)境中的暴露時間，佩戴耳塞或耳罩等防護用品。如果已經(jīng)出現(xiàn)耳鳴，可以通過按摩耳部、聽輕音樂等方法來緩解。

　　4、突發(fā)性耳聾

　　這是一種突然發(fā)生的、原因不明的感音神經(jīng)性聽力損失，常伴有耳鳴、眩暈等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用醋酸潑尼松片、銀杏葉提取物片、甲鈷胺片等藥物改善癥狀。

　　5、中耳炎

　　中耳腔發(fā)生炎癥，可導(dǎo)致耳鳴，同時還可能伴有耳痛、聽力下降、耳道流膿等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用阿奇霉素片、氧氟沙星滴耳液桉檸蒎腸溶軟膠囊等藥物緩解不適。。

　　日常生活中，注意保持睡眠環(huán)境的安靜、衛(wèi)生，有助于提高睡眠質(zhì)量。飲食要清淡，注意作息的規(guī)律，對健康有一定好處。