孕婦消水腫的最快方法
導(dǎo)讀孕婦消水腫的最快方法:1、不要久站、久坐,盡量平躺或左側(cè)臥,保持充足的睡眠,常常伸展腿部。2、多食富含蛋白質(zhì)的食物,補(bǔ)充多種維生素和微量元素,提高機(jī)體抵抗力,加強(qiáng)新陳代謝。3、穿舒適的鞋、襪,不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子。...
孕婦在孕晚期容易發(fā)生下肢水腫,常有踝部、小腿下的輕度水腫,通??梢栽谛菹⒑笙耍菍儆谏憩F(xiàn)象。一般來說孕期水腫容易發(fā)生在懷孕28周以后。因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的子宮,此時(shí)已大到一定程度,有可能會(huì)壓迫到靜脈回流。所以,靜脈回流不好的孕婦,此階段較易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。那么,孕婦消水腫的最快方法有哪些呢?接下來為大家介紹。
孕婦消水腫的最快方法
1、不要久站、久坐
在日常生活中可以采取以下方法減輕水腫,工作時(shí)間長(zhǎng)的準(zhǔn)媽媽,可以在腳下墊個(gè)矮凳。工作間隙可要適當(dāng)走動(dòng),以增加下肢血流。在躺著休息時(shí),盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時(shí),不要翹二郎腿,要常常伸展腿部,動(dòng)動(dòng)腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié),伸展小腿肌肉。
2、多食富含蛋白質(zhì)的食物
每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等,動(dòng)物類食物及豆類食物。貧血的孕婦,每周還要注意進(jìn)食動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵,因?yàn)樨氀盃I養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以提高機(jī)體抵抗力,加強(qiáng)新陳代謝,還具有解毒利尿等作用,準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)進(jìn)食蔬菜和水果。另外,一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。
3、穿舒適的鞋、襪
不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子,以免影響血液回流。如想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪時(shí),應(yīng)選擇高腰式,并在早晨醒來離開床之前先穿好。若健康情況允許,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,如游泳對(duì)減輕水腫有一定好處。
孕婦消水腫的飲食禁忌
1、不宜過多飲茶
孕婦不宜飲茶過多、過濃,因?yàn)椴柚械牟鑹A、咖啡因具有興奮作用,會(huì)使胎動(dòng)增加,乃至危害胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
2、不宜過量喝飲料、飲酒
酒中含有乙醇,對(duì)人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),使嬰兒出生后智力低下,面容特殊,身體矮小,嚴(yán)重者可導(dǎo)致智力障礙。
3、不宜吃熱性調(diào)料
懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料,以及油炸、炒等熱性食品,容易消耗腸道水分,使胃腸腺體分泌減少,造成便秘。發(fā)生便秘后,孕婦用力排便,令腹壓增大,壓迫子宮內(nèi)胎兒,易造成胎動(dòng)不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。
以上就是孕婦消水腫的最快方法的介紹,希望對(duì)您有幫助,祝您生活愉快!