回奶主要有自然回奶及人工回奶兩種。一般來(lái)講，因哺乳時(shí)間已達(dá)1～2年而正常斷奶者，?？墒褂米匀换啬谭椒?；而因各種疾病或特殊原因在哺乳時(shí)間尚不足10個(gè)月時(shí)斷奶者，則多采用人工回奶方法。另外，正常斷奶時(shí)，如果奶水過(guò)多，自然回奶效果不好時(shí)，亦可使用人工回奶方法。

容易回奶的食物和水果

1、絲瓜

絲瓜有清熱解毒、涼血止血、美容、抗癌等作用，而且絲瓜回奶的效果也非常不錯(cuò)，我們放心食用，絲瓜其實(shí)是作為夏季蔬菜，經(jīng)常吃它還有解毒的作用。

2、柿子

經(jīng)常吃柿子能夠清熱解毒、生津止渴，還能夠潤(rùn)肺，而且柿子里面富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如糖類(lèi)和維生素，藥用價(jià)值也是很高的，同時(shí)柿子也是回奶非常好的食物。

3、韭菜

韭菜有開(kāi)胃、行氣活血、補(bǔ)腎助陽(yáng)的作用，產(chǎn)婦吃是非常好的，回奶效果還是不錯(cuò)的，同時(shí)它也有益肝的作用，還能潤(rùn)腸通便。

4、芹菜

芹菜也有清熱解毒的功效，同時(shí)它還有利尿消腫、平肝降壓的作用，可以說(shuō)芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，對(duì)回奶也有一定的作用。

5、西瓜

西瓜是回奶很好的水果，它里面有豐富的維生素和其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)是能夠幫助產(chǎn)婦回奶，而且經(jīng)常吃西瓜，還有解暑生津、消除疲勞，即使不是產(chǎn)婦，經(jīng)常吃西瓜對(duì)身體也是非常好的。

回奶的注意事項(xiàng)

1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，適得其反。

2、回奶期間要注意減少對(duì)乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會(huì)隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬(wàn)不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房。

3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺(jué)。

4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時(shí)用手揉開(kāi)，防止乳腺炎。

5、平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚(yú)、湯類(lèi)等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。

6、盡量避免使用激素類(lèi)的藥品，或回奶針之類(lèi)的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問(wèn)題。

以上即是對(duì)容易回奶的食物和水果的介紹，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，并且要嚴(yán)格按照醫(yī)生的醫(yī)囑執(zhí)行，不能自己盲目用藥。希望以上這篇回答對(duì)您有幫助。