動脈硬化發(fā)作相對較急，有的會在幾分鐘內(nèi)給患者的身體造成無法彌補的損失。通常應(yīng)及時送往醫(yī)院進行正確、專業(yè)的治療。那么如何延緩動脈硬化呢？

　　如何延緩動脈硬化

　　想要延緩動脈硬化的發(fā)生，首先要改善不健康的生活方式，低鹽低脂飲食，加強鍛煉，控制體重。肥胖者一定要減肥，戒煙戒酒，不要熬夜，保持健康良好的心態(tài)。要定期體檢，加強血脂、血壓、血糖等的監(jiān)測，必要時采取脈搏超聲檢查，觀察是否有動脈硬化。

　　動脈硬化的預(yù)防包括兩個方面，一方面是生活方式的改變，另一方面是藥物治療，生活方式的改變，包括飲食和運動，飲食包括低鹽低脂飲食。要保證每天吃鹽少于六克，一個帶小勺的扁勺。每天都要保證低脂飲食，盡量不吃豬肉牛肉羊肉。可以吃雞鴨魚肉保證膳食纖維，多吃蔬菜水果，保證在微汗狀態(tài)下運動40元分鐘。

　　建議患者飲食要清淡，避免辛辣刺激性食物，戒煙酒，規(guī)律作息，避免熬夜。希望這篇回答能幫助到您。