臉上長痘痘，又稱面部痤瘡。是皮膚科常見多發(fā)病，以青春期男女為多見，是毛囊皮脂腺的慢性炎癥。面部痤瘡有很多種類型，以面部粉刺、丘疹、膿皰、結節(jié)等多形性皮損為主。嚴重的還會化膿，因此面部痤瘡需要及時進行治療。那么，內分泌失調怎么調理臉上長痘痘呢？接下來就給大家解答這個問題。

內分泌失調怎么調理臉上長痘痘

1、飲食調理

臉上長痘痘一定要注意合理飲食，這樣可促使內分泌平衡，讓痘痘減少。平時應避免食用辛辣、油膩的食物，因為辛辣及油膩的食物，會讓胃和大腸盛熱，使身體上火，進而引發(fā)長痘的現(xiàn)象。建議可多吃些新鮮的蔬菜、水果，以及含有豐富蛋白質類的食物，以保證大便的暢通，促進人體新陳代謝的運行。同時，也要加強身體鍛煉，強健體魄，提高自身免疫力。

2、保證充足睡眠

臉上長痘痘的話，一定要堅持每天有八小時的睡眠時間，是有利于內分泌的平衡的。平時應避免熬夜，保證早睡早起，每天11點前進入深睡眠狀態(tài)。因為每天11點到凌晨一兩點是肝臟排毒，機體修復的最佳時間，這樣能促使內分泌正常，減少痘痘的出現(xiàn)。

3、做好面部清潔

臉上長痘痘一定要做好面部清潔工作，這對痘痘的減少非常重要。在平時生活中，注意清除皮膚的油脂，避免毛孔堵塞，可有效減少痘痘的出現(xiàn)。此外，如果長期精神壓力過大，會導致內分泌失衡，從而出現(xiàn)臉上長痘痘的情況。因此，要注意適當放松自己，為自己減壓，使體內分泌平衡。

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