中老年失眠是什么原因
2022-09-13來源:彩牛養(yǎng)生
導讀中老年人失眠可能是因為壓力大,壓力大會造成情緒不穩(wěn)定,很容易伴隨著焦慮和抑郁??赡苁股眢w患有某些疾病導致身體不適,引起失眠,比如晚上不寧腿綜合癥,皮膚有發(fā)癢,胸悶,窒息。 也可能是。也可能是因為隨著年齡的增長。...
很多步入中老年的患者,因為各種原因而導致失眠,是身體疲乏,身心倦怠,嚴重影響正常的生活。中老年失眠是什么原因?
中老年失眠是什么原因
中老年人失眠可能是因為壓力大,壓力大會造成情緒不穩(wěn)定,很容易伴隨著焦慮和抑郁??赡苁股眢w患有一些疾病導致身體不適,引起失眠,比如晚上不寧腿綜合癥,皮膚有發(fā)癢,胸悶,窒息。也可能是。也可能是因為隨著年齡的增長,大腦中可能會出現一些神經遞質紊亂,一些神經退行性疾病,比如帕金森病患者經常失眠。
中老年人失眠是一種常見的生理現象,不是疾病。白天多運動,給自己找點事情做。但不要花太長時間,最多不超過半小時,不要在下午和晚上喝刺激性、刺激性的飲料或茶、咖啡或酒。晚上不要吃太多,吃一些容易消化的食物,少吃。睡覺的環(huán)境要營造一個相對黑暗、舒適、安靜的睡眠環(huán)境,不讓別人打擾。晚上特別緊張刺激的電視劇。
平時要放松心情。偶爾有一兩次失眠,不要當成大事,不去想不開心的事。學會調整自己,學會釋放壓力,學會多與人交流。
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