肌肉大包可能是劇烈運(yùn)動(dòng)、肌肉生長(zhǎng)、肌肉拉傷、肌腱炎、肌疝等引起的，可根據(jù)不同的情況進(jìn)行改善。建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

　　1、劇烈運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)進(jìn)行劇烈的力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等，肌肉會(huì)經(jīng)歷高強(qiáng)度的收縮和舒張。這會(huì)導(dǎo)致大量血液流向肌肉組織，引起肌肉充血，形成肌肉大包。運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旆潘?，幫助肌肉恢?fù)彈性，減少肌肉緊張和充血。

　　2、肌肉生長(zhǎng)

　　進(jìn)行規(guī)律健身訓(xùn)練并追求肌肉增長(zhǎng)的人，隨著訓(xùn)練的持續(xù)進(jìn)行，肌肉纖維會(huì)不斷受到刺激并逐漸增粗。當(dāng)肌肉蛋白合成大于分解時(shí)，肌肉體積增大，從而形成明顯的肌肉大包。繼續(xù)保持科學(xué)合理的健身計(jì)劃，包括適當(dāng)?shù)挠?xùn)練強(qiáng)度、頻率和正確的動(dòng)作技巧。

　　3、肌肉拉傷

　　運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不良可能導(dǎo)致肌肉拉傷，會(huì)導(dǎo)致肌肉大包的出現(xiàn)。一般建議早期進(jìn)行冰敷，口服止痛藥物，同時(shí)急性期過(guò)后可以口服活血化瘀的藥物進(jìn)行治療，同時(shí)在恢復(fù)期配合熱敷，按摩等物理治療幫助恢復(fù)。

　　4、肌腱炎

　　肌腱受到勞損或者由于寒冷等因素，也有一定概率出現(xiàn)肌肉鼓包的情況。治療上一般建議肌腱周?chē)年P(guān)節(jié)應(yīng)盡量保持制動(dòng)，減少對(duì)肌腱的牽拉，也可以進(jìn)行局部的熱敷和理療，患者也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用阿司匹林片、吲哚美辛片、布洛芬片等藥物進(jìn)行改善。

　　5、肌疝

　　局部外傷導(dǎo)致筋膜層破裂，肌肉會(huì)由于筋膜層向外突出，從而在皮下形成鼓包。建議在局部進(jìn)行制動(dòng)，必要時(shí)，可遵醫(yī)囑采取手術(shù)修復(fù)筋膜層，來(lái)改善這種情況。

　　在日常生活中，需要留意肌肉的情況，如果出現(xiàn)不適癥狀需要及時(shí)就醫(yī)，要合理進(jìn)行鍛煉，做好相關(guān)保護(hù)措施，以免誘發(fā)相關(guān)疾病。