身體胖但肉硬的原因通常有肌肉體積增加、便秘、腫瘤等。在不清楚病因前不建議自行處理，可就醫(yī)做相關(guān)檢查，如腹部B超等，明確診斷后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行處理。

　　1、肌肉體積增加

　　由于腹部高強(qiáng)度鍛煉導(dǎo)致腹肌體積增大，從而導(dǎo)致腹部看起來(lái)比之前大，而肌肉觸感通常較皮下脂肪硬。由于肌肉體積增加，若進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致腹部肌肉酸痛，為正?，F(xiàn)象，適當(dāng)休息后可緩解。建議在運(yùn)動(dòng)時(shí)可選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑等，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸運(yùn)動(dòng)。

　　2、便秘

　　是指排便次數(shù)減少以及排便量減少，腸道內(nèi)糞便堆積導(dǎo)致腹部隆起，且觸之質(zhì)地較硬?；颊咄ǔ１憩F(xiàn)為糞便干結(jié)、排便費(fèi)力、排便時(shí)肛門(mén)直腸有阻塞感，以及排便不盡感。建議日常多飲水，多食用一些富含膳食纖維的食物，如芹菜等促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀。

　　3、腫瘤

　　腫瘤在生長(zhǎng)時(shí)體積增大，可擠壓臟器，導(dǎo)致腹部逐漸增大且觸之較硬，患者可能表現(xiàn)為腹部疼痛、食欲差等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查，如腹部彩超以及CT檢查等明確診斷后治療。