雞胸怎么矯正
2020-09-01來源:彩牛養(yǎng)生
導讀雞胸怎么矯正:1、雙手提重物,雙手在胸前夾住,并且提起重物,停留幾秒鐘,然后再慢慢的放下;2、平臥擴胸,可以躺在床上,兩只手握住拉力器,兩只雙臂置于前胸上方,然后吸氣,慢慢地將彈簧拉力器向兩側拉開;3、站姿拉力器,雙手握住拉力器的把柄。...
雞胸又稱鴿胸。胸骨向前隆起畸形,狀如雞、鴿子之胸脯故稱之為雞胸,是前胸壁第二種常見的胸廓畸形,較漏斗胸少見,發(fā)病率約千分之一,男女比例約4:1,占所有胸壁畸形的16.7%,癥狀出現(xiàn)較晚,50%以上在11歲以后發(fā)現(xiàn)。那么,雞胸怎么矯正呢?接下來為大家解答這個問題。
雞胸怎么矯正
1、雙手提重物
可以雙手提重物,雙手在胸前夾住,并且提起重物,停留幾秒鐘,然后再慢慢的放下。在做的過程中,需要保持呼吸放松,反復鍛煉幾次。
2、平臥擴胸
可以躺在床上,兩只手握住拉力器,兩只雙臂置于前胸上方,然后吸氣,慢慢地將彈簧拉力器向兩側拉開,停留三秒左右,呼吸慢慢還原。
3、站姿拉力器
雙手握住拉力器的把柄,吸氣,手稍微彎曲,保持這個角度,向下拉到小腹前方,稍微停留幾秒,然后再呼氣,使胸部肌肉逐步的還原。
知識拓展:造成雞胸的原因
1、先天性雞胸
主要是胸肋骨發(fā)育不平衡所致,肋骨發(fā)育快將胸骨推向前方,部分患兒有家族遺傳史,本病可同時伴有其它先天性疾病,如先心病,先天性隔疝,先天性斜頸等。
2、后天性雞胸
絕大多數(shù)是佝僂病的一種表現(xiàn),即小兒體內缺乏維生素D,不能很好的吸收鈣磷,使得軟骨內化骨發(fā)生障礙所致。
以上就是關于雞胸怎么矯正的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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