血糖高，是指血糖值高于正常范圍。當(dāng)空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于這一范圍，稱為高血糖。那么，血糖高可以吃什么水果呢？接下來就給大家解答這個問題。

血糖高可以吃什么水果

1、蘋果

血糖高的患者可以適當(dāng)吃些蘋果。因?yàn)樘O果中所含的果膠，可防止膽固醇增高，降低血糖的含量，而適量吃些蘋果對防治糖尿病有一定的作用。如果患者平常血糖波動幅度較大，這時就不要在兩餐之間額外加蘋果之類的水果，或是要適量減少主食的攝入，以免引起血糖波動。

2、山楂

血糖高的患者可以吃些山楂。因?yàn)樯介晕端?，微甘、平，有降血糖的功效，且還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦等效果。此外，山楂中含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)等，有助于血管健康。能活血通脈，降低血脂，抗動脈硬化，改善心臟活力，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可起到預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥的效果。

3、藍(lán)莓

血糖高的患者可以吃些藍(lán)莓。因?yàn)樗{(lán)莓的含糖量較低，食用后不會引起患者血糖過高。另外，藍(lán)莓中含有的黃酮，能夠促進(jìn)胰島β細(xì)胞的恢復(fù)，且有一定穩(wěn)定血糖的作用。但需注意，吃藍(lán)莓時一次不要吃太多，盡量在兩餐之間食用，以免引起身體不適。

4、獼猴桃

血糖高的患者可以適當(dāng)吃些獼猴桃。因?yàn)楂J猴桃的含糖量是水果中較低的，較適合高血糖患者食用。且獼猴桃可刺激胰島細(xì)胞分泌胰島素，食用后還有降血糖的作用，尤其適合一型糖尿病患者食用。此外，對于糖尿病患者來說，石榴茶也是一種非常理想的飲品。

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