血糖高，是指血糖值高于正常范圍?？崭寡钦Ｖ翟?.1mmol/L以下，餐后兩小時(shí)血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于這一范圍，稱為血糖高。那么，血糖高怎么調(diào)理好呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

血糖高怎么調(diào)理好

1、藥物調(diào)理

血糖高可采用藥物調(diào)理?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用降糖的藥物，但應(yīng)根據(jù)病情需要來合理用藥。藥物治療包括口服降糖藥物和注射胰島素。而口服降糖藥物的種類較多，可根據(jù)血糖的特點(diǎn)來選擇不同的藥物。如果幾種口服降糖藥物聯(lián)合使用血糖還不能降到正常范圍，則需要注射胰島素來降低血糖。

2、飲食調(diào)理

（1）少食多餐，因?yàn)橐淮芜M(jìn)食過多，會(huì)造成血糖快速上升，而空腹太久會(huì)導(dǎo)致饑餓性酮癥出現(xiàn)。因此，建議患者將每天攝取的食物可分成5~6餐食用較好。此外，還應(yīng)多吃些富含膳食纖維的食物，如芹菜、南瓜、胡蘿卜等，有很好的降低血糖的效果。

（2）吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、禽類、豆類等。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可起到分解的作用，所以應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝取量。此外，還應(yīng)吃些富含B族維生素及多種微量元素的食物，可起到降低血糖、血脂的效果。

（3）少吃糖分高的水果，如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等，以免導(dǎo)致血糖升高。此外，建議水果應(yīng)在兩餐之間食用較好。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

血糖高應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如散步、瑜伽、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的基礎(chǔ)代謝率。同時(shí)，還有助于提高胰島素敏感性，可有效控制血糖。此外，建議患者在飯后1小時(shí)左右可適當(dāng)進(jìn)行散步，有利于食物的消化吸收，但持續(xù)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，可根據(jù)自身情況來定。

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