玉米粥的營養(yǎng)價(jià)值
導(dǎo)讀玉米中的膳食纖維含量很大，這種膳食纖維可以讓人餐后有種很飽的感覺，食物量的攝入就會(huì)降低，從而起到減肥的功效。另外這種膳食纖維還可以縮短人類的排便時(shí)間，讓人體中殘留物減少，這也喝玉米粥可以減肥的一個(gè)原因。...
玉米是一種比較常見的粗糧，生活中很多人都喜歡吃玉米，而玉米的營養(yǎng)價(jià)值也比較高，玉米除了可以直接食用之外，還可以做菜，還可以煲湯，還可以煮粥，玉米粥也有很多人喜歡吃。那么，玉米粥的營養(yǎng)價(jià)值？
玉米粥的營養(yǎng)價(jià)值
玉米粥內(nèi)的內(nèi)的酸性成分與維生素結(jié)合在一起以后，可以讓人體血液中膽固醇的含量大大降低。另外還能減少脂肪在血管壁上的沉積，這樣血管出現(xiàn)僵硬的機(jī)率就會(huì)變小，對(duì)人類冠心病和動(dòng)脈硬化都有出色的預(yù)防作用。玉米中含有類黃酮，多吃玉米粥對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有一定的作用。玉米粥屬于糊性物質(zhì)，能夠保護(hù)胃粘膜，減少食物對(duì)胃的刺激，從而預(yù)防胃病的發(fā)生，玉米粥中含有大量的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。玉米粥中含有硒和鎂等礦物質(zhì)，有抗癌防癌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。
玉米中的膳食纖維含量很大，這種膳食纖維可以讓人餐后有種很飽的感覺，食物量的攝入就會(huì)降低，從而起到減肥的功效。另外這種膳食纖維還可以縮短人類的排便時(shí)間，讓人體中殘留物減少，這也喝玉米粥可以減肥的一個(gè)原因。
玉米中含有維生素e，可促使人體細(xì)胞分裂，防止皮膚出現(xiàn)皺紋，有美容功效。希望這個(gè)回答能幫到你，祝你身體健康，生活幸福。
