濕氣是一種常見的疾病，特別是在夏天，癥狀較為明顯，入伏吃什么去濕氣？

入伏吃什么去濕氣

天氣炎熱，落入伏擊后空氣濕度大，很多人都有濕氣重的問題，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)嗜睡、虛弱、食欲不振等跡象。如果能多吃些苦味的食物，如苦瓜、生菜、芹菜、蒲公英、蓮子等，具有很好的消暑、清熱、除煩、提神之功效，能很好的排除體內(nèi)濕氣。也可以試試祛濕的食法，比如薏米紅豆粥、山藥紅棗粥等，也很有效。

人體內(nèi)的水分主要是由內(nèi)因和外因形成的。外因是吃生的、生冷的、生冷的東西，這些食物進(jìn)入體內(nèi)后，就會(huì)變得濕潤(rùn)，折磨著身體，另外如果生活環(huán)境過于潮濕，也是人體濕氣形成的原因。內(nèi)因主要是人體自身體質(zhì)虛弱，脾胃功能衰退，不能運(yùn)脾潤(rùn)脾，也可見于其他因脾運(yùn)化不利而引起的臟腑疾病，如肝氣特別旺盛、肝陽異常等，肝火旺盛，使脾臟運(yùn)化水濕的能力下降，使體內(nèi)出現(xiàn)濕氣。

平時(shí)注意衣物和被褥，避免過濕，保持衣物和被褥干燥，同時(shí)避免下雨天，在運(yùn)動(dòng)方面需要多運(yùn)動(dòng)，而汗水可以帶走體內(nèi)的水分。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！