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            如何補鋅硒

            2022-12-29來源:彩牛養(yǎng)生   

            導讀補充鋅和硒可以吃牛肉,牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)。牛肉含有大量蛋白質(zhì)中的必需氨基酸;牛肉還含有豐富的鐵和鋅,所以營養(yǎng)價值很高。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。而全麥面包中鋅的吸收率僅為14%。...

            人體中含有多種微量元素,缺少任何一種微量元素,也會給身體的健康產(chǎn)生影響,比如身體缺少鋅硒,如何補鋅硒?

            如何補鋅硒

            補充鋅和硒可以吃牛肉,牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)。牛肉含有大量蛋白質(zhì)中的必需氨基酸;牛肉還含有豐富的鐵和鋅,所以營養(yǎng)價值很高。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。牛肉中鋅的吸收率為21%-26%,而全麥面包中鋅的吸收率僅為14%。

            首先,硒可以合成谷胱甘肽過氧化物酶,從而清除自由基,保護細胞膜;其次,硒可以在體內(nèi)合成硒蛋白,硒蛋白可以通過螯合反應與體內(nèi)的重金屬結(jié)合。這兩種效果都對健康有益。補硒的好處:由于硒具有抗氧化作用,補充硒可以在一定程度上去除血液中的脂質(zhì)過氧化物,從而調(diào)節(jié)血脂,防止血栓的產(chǎn)生;同時,由于抗氧化作用,補硒可以間接幫助慢性肝炎、肝硬化、胃潰瘍、糖尿病、白內(nèi)障等疾病控制病情發(fā)展;此外,補硒還可以預防克山病、大骨節(jié)病這兩種因缺硒引起的病。

            此外,科學補硒還可以在一定程度上減輕腫瘤患者放化療后的毒副作用。但注意補硒一定要適量,補硒過量可能會引起硒中毒,所以一定要在醫(yī)生指導下補硒希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康,生活愉快!

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