大姨媽一般是指月經(jīng)。月經(jīng)是伴隨卵巢周期性變化而發(fā)生的子宮內(nèi)膜剝脫和出血現(xiàn)象，對女性來說是非常重要的生理現(xiàn)象。那么來大姨媽吃什么補營養(yǎng)？

來大姨媽吃什么補營養(yǎng)

女性經(jīng)期身體大部分營養(yǎng)素流失，需要及時補充營養(yǎng)，但所有營養(yǎng)素以溫和氣質(zhì)為主，月經(jīng)期間女性抵抗力較弱，稍不小心就會對女性身體造成繼發(fā)傷害，造成其余的病癥。在生理時期，可以補充牛奶、牛肉、羊肉、海參等富含蛋白質(zhì)的食物。這些食物中容易吸收豐富的蛋白質(zhì)。

經(jīng)期的五個注意事項：第一、經(jīng)期需要身體處于清潔環(huán)境。第二，最近需要保持精神放松，放松身體，包括不做身體劇烈的運動。第三，要根據(jù)月經(jīng)期補充飲食，補充一定的含鐵量高的飲食和清淡的飲食，避免辛辣刺激的飲食，避免吸煙喝酒，避免熬夜。第四，避免盆浴。女性生殖系統(tǒng)結構特殊，子宮通過陰道與外界相連，這段時間清洗容易引起感染發(fā)炎。第五，月經(jīng)期避免性生活。

經(jīng)期要注意臥床休息，多吃新鮮蔬菜水果，保持身心愉悅。避免身心緊張，注意保暖多喝熱水。希望這篇回答能幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！