吃零食肚子疼可能是由消化不良或因食物不衛(wèi)生引起急性胃腸炎造成的。吃的零食太過油膩，就會引起不能夠完全的吸收，消化，或者是吃的東西比較辛辣，會有刺激，那么就會傷害到胃腸粘膜，由于零食不衛(wèi)生出現(xiàn)感染，導(dǎo)致胃腸炎，引起肚子痛。可采取生活調(diào)理、藥物治療處理。

1、非疾病因素

食物刺激：吃的零食太過油膩，就會引起不能夠完全的吸收，消化，或者是吃的東西比較辛辣，刺激胃黏膜，可能會引起腹痛。避免進(jìn)食過多零食或太辣太油膩的零食；注意休息、戒煙酒、避免激動可以改善。

2、疾病因素

急性胃腸炎：由于消化不良或因食物變質(zhì)、不衛(wèi)生引起急性胃腸炎，會導(dǎo)致腹痛。病情輕者盡量臥床休息，鼓勵攝入清淡流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，以防止脫水或治療輕微的脫水。通過改善其生活方式，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，盡量食用易消化食物。腹痛嚴(yán)重者，可采用質(zhì)子泵抑制劑，如雷貝拉唑、奧美拉唑、埃索美拉唑等，降低胃內(nèi)酸度。黏膜保護(hù)藥，如硫糖鋁，加強(qiáng)胃黏膜的防御機(jī)制。

平時盡量減少油炸、腌漬、深加工食物，如炸雞、薯片等零食的攝入。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，均衡飲食，確保肉、蛋、奶、豆制品、粗糧、蔬菜、水果的攝入；規(guī)律飲食，不暴飲暴食。