肚子脹氣通常指腹脹，坐火車久了腹脹可能是長時(shí)間乘車、腹部受壓、腹部著涼、功能性胃腸病、便秘等引起的，可根據(jù)不同的情況進(jìn)行改善。建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

　　1、長時(shí)間乘車

　　坐火車久了肚子脹氣，主要原因是長途坐火車，會(huì)長時(shí)間以一個(gè)姿勢坐著不動(dòng)，這樣就會(huì)造成腸道的蠕動(dòng)減慢，出現(xiàn)腹脹的情況。由于火車上的空間不大，所以可以在走廊上慢走，這樣可以增加胃腸的活動(dòng)度，從而降低腹部的脹氣。

　　2、腹部受壓

　　火車座位空間有限，坐姿不正確或者行李擠壓腹部等情況可能會(huì)對腹部造成一定的壓力。這種壓力會(huì)影響胃腸道的正?？臻g和蠕動(dòng)，使氣體在腸道內(nèi)積聚，引起腹脹。建議調(diào)整坐姿，保持舒適、自然的姿勢，合理放置行李，不要將重物放在腹部附近。

　　3、腹部著涼

　　吃了寒性的水果，使腹部受涼，導(dǎo)致胃腸消化功能障礙，從而加重腸道脹氣的情況。建議用熱敷來緩解癥狀，第一種是用熱毛巾加熱，另一種是用水杯或者熱水袋來加熱。杯子里的水不要過多，讓杯子和身體保持平行的位置，這樣有助于降低胃部的脹氣。

　　4、功能性胃腸病

　　旅途的勞累、環(huán)境變化等因素可能誘發(fā)胃腸功能異常，導(dǎo)致功能性胃腸病。胃腸的正常節(jié)律被打亂，消化液分泌異常，胃腸蠕動(dòng)失調(diào)，食物消化吸收受到影響，從而導(dǎo)致腹脹?；颊哌€可能伴有惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用健胃消食片、多酶片、馬來酸曲美布汀片等藥物進(jìn)行改善。

　　5、便秘

　　長時(shí)間坐在火車上，生活規(guī)律改變，加上活動(dòng)量減少，可能會(huì)導(dǎo)致便秘。糞便在腸道內(nèi)積聚，腸道內(nèi)的細(xì)菌會(huì)分解糞便產(chǎn)生氣體，同時(shí)，干結(jié)的糞便會(huì)阻塞腸道，使氣體排出不暢，引起腹脹?；颊呖勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌活菌散、乳果糖口服溶液、麻仁潤腸丸等藥物緩解不適。

　　建議在乘坐交通工具時(shí)，清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等；還應(yīng)注意休息，不宜過度勞累，以免影響身體健康。