胸痛一個(gè)月可能是長期姿勢不良、劇烈運(yùn)動(dòng)、肋軟骨炎、乳腺增生、胸膜炎等引起的，可根據(jù)不同的情況進(jìn)行改善。建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

　　1、長期姿勢不良

　　長時(shí)間保持不良姿勢，如彎腰駝背、伏案工作等，會(huì)使胸部肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉勞損，引發(fā)胸痛。建議調(diào)整姿勢，保持挺胸抬頭，避免長時(shí)間同一姿勢。定期進(jìn)行胸部肌肉拉伸和放松運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、瑜伽等。

　　2、劇烈運(yùn)動(dòng)

　　過度劇烈的運(yùn)動(dòng)，如長時(shí)間跑步、舉重等，可能導(dǎo)致胸部肌肉拉傷或肋骨輕微損傷，引起胸痛。運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。受傷后應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，注意休息，可在疼痛部位進(jìn)行冷敷，48小時(shí)后改為熱敷，以緩解疼痛和腫脹。

　　3、肋軟骨炎

　　胸部的外側(cè)一般是靠肋骨進(jìn)行支撐，能夠保護(hù)胸部內(nèi)臟。肋軟骨發(fā)炎時(shí)容易造成胸部出現(xiàn)疼痛感，有可能會(huì)持續(xù)一個(gè)月?；颊咝枰襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋片、對乙酰氨基酚片、云南白藥膏等藥物改善癥狀。

　　4、乳腺增生

　　如果患者長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，可能會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，使體內(nèi)激素水平發(fā)生異常，刺激乳腺異常增生，造成局部血液循環(huán)異常，出現(xiàn)胸部長期疼痛的情況。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用乳癖消膠囊、逍遙丸、紅金消結(jié)片等藥物進(jìn)行治療。

　　5、胸膜炎

　　病毒或細(xì)菌感染等因素可引發(fā)胸膜炎，炎癥刺激胸膜導(dǎo)致胸痛，疼痛常隨呼吸或咳嗽加重。患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用阿莫西林膠囊、阿奇霉素片、塞來昔布膠囊等藥物改善癥狀。

　　在治療期間要保持心情舒暢，避免產(chǎn)生緊張或者是焦慮的心理，避免吃高油脂或者是刺激性過強(qiáng)的食物，以免影響恢復(fù)。