經(jīng)常感冒咳嗽的人，可以通過加強(qiáng)鍛煉、合理飲食、充足睡眠等方面進(jìn)行調(diào)理。具體分析如下：

　　1、加強(qiáng)鍛煉

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以提高身體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒咳嗽等疾病的發(fā)生。建議每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等。

　　2、合理飲食

　　經(jīng)常感冒咳嗽的人要注意飲食均衡，多吃新鮮蔬菜、水果、全谷類食品等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，避免過度食用油膩、辛辣、刺激性食物等。

　　3、充足睡眠

　　保證充足的睡眠時間和質(zhì)量，有助于提高身體免疫力，預(yù)防感冒咳嗽等疾病的發(fā)生，避免熬夜。日常生活中應(yīng)盡量避免吸煙、飲酒。

　　此外，還可以通過藥物來調(diào)理。如果出現(xiàn)感冒咳嗽等癥狀，要及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療，避免病情加重。